踩着脚踏车去吃披萨
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下次你决定在晚餐时多吃一片意大利香肠派时，骑车去餐厅。来回10英里的路程就能把它烧掉，而且热量也不低。值得为好的馅饼付出代价吗？1片：308卡路里。
为甜甜圈跳舞
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对你在早上通勤时吃下的两个果冻甜甜圈感到内疚？内疚并不能燃烧卡路里，但跳舞可以。要花2个多小时才能跳完这些油炸的、裹着糖衣的荣耀之物，所以要带着舒适的鞋子。2个果冻。578卡路里。
睡掉那个三明治
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一个150磅的人在睡觉时每小时燃烧95卡路里。因此，在3小时的小睡中，一份BLT就足以为你的身体提供能量。良好的睡眠也可以帮助食欲和体重管理。BLT：303卡路里。
徒步吃热狗
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午餐时，那只热狗似乎是个好主意。现在，就不是那么回事了。没问题：只要背上背包，去徒步旅行。不到一个小时就能把那只狗的热量消耗掉，而且你还能享受一下户外活动的乐趣。1个辣味狗：296卡路里。
坐着吃圣代
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如果您想通过坐在沙发上来消耗掉那三层的热软糖、坚果和生奶油，那将需要一段时间 -- 确切地说，需要6.36小时。 你可以在不到2个小时内把它吃完，而且还能得到一些巨大的健康益处。但是，嘿，这是你的决定。三勺圣代：852卡路里。
巡航蛋糕
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在今天的办公室生日聚会上，你对那块巧克力蛋糕大快朵颐感到沮丧？去外面走走吧。不过，这需要2个小时或更长时间，所以在你离开的时候，让寿星女孩为你打掩护。1片：537卡路里。
碗装饼干
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如果你想用碗来做4英寸的圆形、蓬松的酪乳美味，大约需要一个半小时。一块自制的酪乳饼干。357卡路里。
排队买根啤酒
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如果你想无怨无悔地享受液体糖分的快感，就继续拉动那些船桨吧。大约需要半小时才能赚到一瓶16盎司的啤酒。有没有试过连续划半小时的船？你必须真的喜欢根啤酒。16盎司的根啤酒：202卡路里。
为意大利面条而滑雪
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越野滑雪每小时可消耗高达500卡路里的热量，所以在一天结束时，您肯定会准备好吃一盘热腾腾的意大利面。在越野滑雪的三个小时里，你可以获得双倍的热量：大约1340卡路里。
