小松糕减肥法
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在2010年的10个星期里，堪萨斯州立大学的一位营养学教授减少了他们的日常热量，主要吃Twinkies、粉状甜甜圈和其他垃圾食品。他们减掉了27磅的体重。这听起来可能很疯狂，但他们展示了减肥的基本规则。燃烧的卡路里比你吃的多，不管那是什么。不过，对于垃圾食品迷们来说，这是个坏消息。这种饮食方式缺乏营养，对你的整体健康来说是个糟糕的主意。
缝合耳朵
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放下办公用品。这样做很危险，而且没有效果。这个想法很像针灸。在你的耳朵碗里放一根手术用的钉子。有些人说这能降低他们的食欲，帮助他们减肥。但是没有科学依据，而且它可能导致感染，甚至可能改变你的耳朵形状。
棉球减肥法
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是的，有些人确实尝试过这个方法。在你最喜欢的果汁中浸泡几个棉球，然后吞下它们。他们的想法是，它们会填满你的胃，这样你就会吃得更少，从而减轻体重。可能会出什么问题？窒息，肠道堵塞，以及吃有害的化学物质，仅举几例。说真的，不要这样做。
HCG减肥法
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这结合了严格的卡路里削减和一种主要用于帮助妇女怀孕的药物：人类绒毛膜促性腺激素（hCG）。研究表明它不能帮助你减肥，而且会有副作用。它可能使你感到超级疲劳、脾气暴躁、不安或抑郁。它还可能导致液体在你体内堆积，甚至血栓。需要更多理由来跳过这个吗？医生说大幅削减卡路里会对你不利。
苹果醋减肥法
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有些人说他们在饭前喝一点可以抑制食欲和燃烧脂肪，但没有什么证据表明它是有效的。它大多是无害的，但它可能会阻止胰岛素和一些血压药物以它们应该的方式发挥作用。有报告称，苹果醋片和几年来每天服用的醋都有不良事件。长期使用或与一些处方药、非处方药和草药补充剂一起使用时，低血糖或低钾血症的风险也令人担忧。此外，所有的酸可能对你的喉咙不好。
香烟饮食
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在20世纪20年代，Lucky Strike香烟公司告诉美国人，"用Lucky代替甜食"。而且，孩子，他们做到了。香烟的销售量大增，而吸烟可以防止吃零食的想法一直伴随着我们到今天。这是否属实还不清楚。清楚的是，在美国，吸烟是可预防的死亡的主要原因。
绦虫饮食
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一个对健康有害的东西是如何成为一种饮食时尚的？是的，有一些人为了减肥，故意吞下一条绦虫。一个成年的蠕虫可以在你的身体里生活30年。它通过从你的食物中偷取营养物质来维持生命。它的卵可以引起囊肿和感染。说不就得了。
咖啡因饮食
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大口大口地喝咖啡可能会抑制你的食欲，帮助你多燃烧一些卡路里，但并不足以让你减掉多少体重。此外，过多的咖啡因会提高你的血压，使你胃部不适，并使你整晚睡不着。其结果是。那些多余的体重马上就会回来。而且一些含咖啡因的饮料，如软饮料和特殊咖啡，都含有高热量、高脂肪，或者两者都有。
婴儿食品减肥法
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互联网上有很多这种饮食的版本。有些人让你每天用几罐婴儿食品代替一到两餐，晚餐吃 "成人餐"。还有人告诉你，每隔几个小时吃一罐婴儿食品。大多数罐子的热量低于100卡路里，而且没有包含足够的成人所需的营养物质。因此，你可能会经常感到饥饿。这可能是暴饮暴食的秘诀。
白菜汤减肥法
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在这种减肥法中，你每天要喝两到三次的汤是相对健康的。但是你只有汤和其他一些食物，这取决于你在计划的哪一天（例如，第一天是水果，第五天是牛肉和蔬菜）。你每天得到的热量少至1000卡。任何少于这个数量的热量都会使你的身体处于 "饥饿模式"，这可能会减缓你的新陈代谢。这不会帮助你瘦身。
生食饮食
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我们大多数人都可以多吃水果、蔬菜和坚果。但是这种饮食方式只允许你吃没有被加热到116华氏度以上的植物性食物，所以食品安全可能是一个问题。完全生吃的人最终会出现维生素B-12等重要营养素的低水平。也很难获得你的身体所需的卡路里。一开始你可能会减轻体重。但你很可能感觉不到你的最佳状态。
饼干减肥法
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吃饼干就能减肥。这听起来很有趣，但不要把它作为一种瘦身策略。在这种饮食方式下，你每天要吃9块60卡路里的饼干和一餐500-700卡路里的食物。它可能在短期内帮助你瘦身。但你有可能会得到太少的维生素、矿物质和热量。这可能会消耗你的能量，使你很难锻炼和度过你的一天。
