夏季聚会与糖尿病
1/10
夏天的一切都与聚会有关。今年，您可以使大多数的餐点都适合糖尿病患者--快速。这可能和控制分量一样简单，也可能和获得更多全谷物一样简单。以下是您如何帮助保持血糖稳定并享受夏天的乐趣。
分量失调。说 "不 "就好
2/10
所有东西都要适度。这不仅仅是一个陈词滥调，也是派对上的好建议。享受您最喜爱的夏季食物的关键--无需调整食谱--就像少吃一点并考虑到总热量和碳水化合物一样简单。不确定该在哪里划线？接下来的提示可以帮助你。
了解，然后实践你的计划
3/10
一个简单的糖尿病饮食计划可以帮助控制血糖，所以要了解你的计划。你的医生或营养师可以给你快速的提示，告诉你应该吃什么，什么时候吃，以及如何做出适合你生活方式的简单改变。
为聚会打包
4/10
一旦您知道了您的膳食计划，就不要再为聚会饮食而大惊小怪了。带上一道美味的菜肴去参加庆祝活动--符合您的计划。这样一来，在与家人和朋友聚会的时候，至少有一种万无一失的美食可以享用。说到这里...
专注于家庭和朋友
5/10
虽然派对上的食物很诱人，但我们大多数人都会答应邀请，因为我们想和我们爱的人在一起。因此，在下一次夏季聚会中，与其关注食物，不如把注意力转移到与你所关心的人在一起。
双倍剂量的农产品
6/10
天气暖和时的聚会可能意味着大量的烧烤，但也意味着充满新鲜蔬菜、水果和蛋白质丰富的豆类的夏季沙拉。多吃这些食物和其他有益于健康的夏季主食，以帮助你远离脂肪、甜食、高碳水化合物的食物，这些食物可能会对血糖造成破坏。
选择谷物
7/10
全麦卷、全麦面条和糙米。如果您在聚会的自助餐上看到这些食物，就赶紧吃吧。富含纤维的全谷物有助于调节血糖并保持饱腹感。你甚至可以把你自己的全麦食品带到聚会上。请记住。多谷物并不意味着全谷物。检查标签，然后挑选列出的谷物前有 "全 "字的食物。
理智的夏季食物选择
8/10
你可以在下一个夏季狂欢节上大口吃肉，但要选择经过炙烤或烤制的瘦肉或鱼。和朋友们聊天，慢慢吃，在享受美食的同时享受节日的快乐。
让派对动起来
9/10
动起来吧! 体力活动不仅可以帮助您控制血糖，还可以分散您的注意力，使您不那么专注于食物。因此，召集一些朋友去公园散步，扔飞盘或玩槌球。
饮食脱轨？不要绝望
10/10
偶尔我们都会做得很过分--尤其是在聚会上。不要灰心丧气。一旦你发现自己偏离了轨道，就立即停止饮食损害。然后通过多做一些运动、仔细监测血糖和正确的饮食来重新进入状态。
