饮酒要适度
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大多数糖尿病患者可以享受一些酒精。规则与其他人相同：女性每天喝一杯；男性每天两杯。但你需要知道酒精对你的血糖有什么影响。含糖饮料可能会使你的血糖升高。但如果你空腹喝酒或服用某些药物，你的血糖水平可能会波动得太低。
啤酒
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一杯12盎司的啤酒大约有15克碳水化合物，而淡啤酒只有3至6克。另外，"淡啤酒 "和 "低碳水化合物 "几乎是一回事 -- 也是你最好的选择。对手工啤酒要小心。大多数啤酒的酒精和卡路里是普通啤酒的两倍。
葡萄酒
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一些研究表明，葡萄酒（红葡萄酒或白葡萄酒）可能会帮助您的身体更好地使用胰岛素，甚至可能使您在一开始就不容易患上2型糖尿病。它还可能对心脏有好处，引导! 适度是关键，因为过多的酒精会导致低血糖。一份5盎司的标准酒约有120卡路里，几乎全部来自酒精，而不是碳水化合物。
桑格利亚
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食谱不同，但根据所涉及的水果和果汁，这种饮料的糖分可能和普通苏打水一样多。用一杯干红葡萄酒或白葡萄酒代替桑格利亚。这些酒只有大约4克的碳水化合物。避免更甜的品种，如调味酒和甜点酒。
酒类
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根据酒精度，一盎司白酒的酒精含量与5盎司葡萄酒的酒精含量差不多。虽然白酒通常不含碳水化合物，但苏打水和果汁等混合剂会使血糖水平上升。为了防止激增，将白酒与水或苏打水等不含热量的饮料混合。
纸杯蛋糕鸡尾酒
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像玛格丽特酒和莫吉托酒这样的甜饮料不一定是禁区。玛格丽特酒使用无糖混合剂，代基里酒使用新鲜水果。在莫吉托酒和马提尼酒中不要倒入简单的糖浆，可以尝试使用天然甜味剂如甜叶菊或代糖。
血腥玛丽
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这个早午餐的经典之作可能是糖尿病饮食的灾难。去掉酒精，使其成为 "处女"。添加一根芹菜长矛，并使用低钠的番茄汁。一杯处女血腥玛丽含有大约一份碳水化合物（约15克）。
喝酒的注意事项
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保持水分 -- 它有助于保持你的清醒。
戴上写有糖尿病患者的证件 -- 喝酒和低血糖看起来是一样的。
如果您正在服用胰岛素或其他糖尿病药物，请小心 -- 酒精会使您的血糖下降。
饮酒注意事项
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不要在空腹时喝酒。食物能帮助你处理酒精。
不要在吃饭时喝酒。酒精会降低血糖。
不要忘记测试。酒精会影响你的血糖达24小时之久。特别是在睡前测试血糖，看它是否在100以下。如果是的话，吃点小点心。
