做一个快速的身体扫描
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每天洗澡后，从头到脚检查一下自己的身体。看看是否有割伤、溃疡、水泡和内生趾甲。不要忘记那些可以藏匿水分和滋生细菌的地方。检查你的手臂和乳房下面，以及你的腿和脚趾之间。仔细看看你的脚。用镜子来帮助你看清全身的情况。如果你有割伤或擦伤，要迅速处理它们。另外，花点时间滋润一下干燥的皮肤。
把你的鞋子放在门边
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让你的鞋子容易穿上，这样你就不会想光脚出门了。确保你的拖鞋或家居鞋也在手边。即使在室内，你也需要保护你的脚。在你穿上鞋子之前，检查一下，确保里面没有你意料之外的东西，比如可能划伤你皮肤的小石子。你也可以在白天换鞋，以缓解你脚上的压力点。
准备好应急零食包
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将几片葡萄糖片，或五、六块硬糖装入袋中。出门时一定要带几片，以防出现低血糖，也叫低血糖症。当血糖降到70毫克/分升以下时，你会感到头晕、饥饿或发抖。当您跳过一餐，服用过多的糖尿病药物，或在没有进食的情况下进行比平时更激烈的运动时，就会发生这种情况。
检查您的血糖
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你的医生会根据你的疾病、治疗方法和其他情况，告诉你应该多久检查一次。如果他们告诉你早上第一件事是检查，把你的血糖仪放在床头柜上提醒你。
当你醒来时，你的血糖应该在80毫克/分升和130毫克/分升之间。在你开始进餐后的一两个小时内，你的目标应该低于180毫克/分升。
在您的健身袋上贴上标签
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你的医生说你在健身时应该检查你的血糖吗？给自己做个提醒吧。为了弄清运动对您的血糖水平的影响，请在运动前后进行测试。这些检查可以使您更容易避免危险的下降。
让胰岛素为您的生活方式服务
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如果您经常外出，不在固定时间进食，请告诉您的医生。他们可能会推荐速效胰岛素或输送速效胰岛素的胰岛素泵。它通常在5到15分钟内开始影响你的血糖。它可以使事情变得更容易。你可以在吃饭前服用这种胰岛素。或者你可以在吃饭或运动前调整泵。
为您的饮食添加动力
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打印美国糖尿病协会列出的10种超级食物。这些食物的升糖指数较低，意味着它们比面包或其他食物更不容易影响您的血糖。把清单贴在冰箱上，这样你在制定食品清单、计划膳食或在冰箱里找东西吃的时候就能看到它。
取一个Sip
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高血糖会使你的身体失去水分，你的皮肤会变得干燥。多喝水和其他液体，以帮助你的皮肤保持柔软和健康。
痉挛性运动
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每天至少做30分钟的运动对控制您的糖尿病很重要。太忙了吗？把它分成三个较短的时间段。尝试在早上进行10分钟的力量训练。白天和家人一起玩一个活跃的游戏，或在午餐时间轻快地散步。然后，在晚上遛狗。这种组合可以帮助改善你的血糖控制，使心脏病的可能性降低。
设置一个急救箱
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糖尿病会把小伤变成大问题。花几分钟时间收集这些用品。
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用于包扎伤口和擦伤的三合一抗生素药膏
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覆盖伤口的无菌纱布
如果您有血液循环问题或与糖尿病有关的神经问题（周围神经病变），您可能需要看医生或伤口护理中心。请将他们的电话号码放在身边。
佩戴您的医疗警示饰品
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将您的医疗警报手镯或吊坠放在您的手表、戒指或其他您每天都佩戴的首饰附近。这可能会帮助你记住佩戴它。或者把它放在你的牙刷或钥匙附近。戴上它，让人们知道您有糖尿病，以防您需要紧急医疗护理，这是明智之举。
