作者：莉妮娅-约翰逊，向瑞秋-雷夫-埃利斯讲述
躁郁症 "这个词可能令人困惑。它使人觉得这种疾病只有两面。你要么非常高兴，要么非常悲伤。但它比这要复杂得多。有的双相情感障碍患者有快速的周期，有的人可能从未经历过公众所认为的狂躁症。
我的情况是怎样的
作为双相I型患者，我所经历的大部分情况是严重的深度抑郁，有自杀的念头，或有想死的想法。我也经历过狂躁症，但对我来说，那是一种低度狂躁症：一种较温和的狂躁症，持续的时间较短。我也有过混合发作，也就是同时出现高低症状。在这些时期，我可能有狂躁症的能量，但我不是感觉良好和有创造力，而是感到烦躁和悲伤，无法入睡。这是一个危险的地方。
躁郁症的诊断伴随着大量的情绪。我的部分感觉是这是一个死刑判决。我知道躁郁症患者的自杀率很高。因此，这种想法--这将杀死我吗？-- 始终在我脑海中徘徊。我还想知道我可能会过什么样的生活。我很年轻，充满了梦想和抱负，但很难相信我的诊断会让我有一个想要的未来。
但另一方面，在终于知道我所面对的是什么的时候，我感到非常轻松。命名它意味着我现在有策略可以尝试帮助管理它。我也感到了极大的肯定。它证实了我一直以来的感受。实际上，我的大脑有一些不同的东西，多年来造成了这些症状。
连接是关键
我很幸运，有足够的资源和支持，可以找到优秀的医生和咨询师，得到帮助我的治疗。但是，作为一个在过去十年中一直从事心理健康和残疾意识及接受工作的人，我知道这并不是每个人都能做到的。
在我第一次住院期间，我被安排在一个有很多挣扎者的单元。许多人无家可归，除了疾病之外，还要处理法律问题和药物滥用问题。他们中的许多人很难得到一张病床。他们没有人陪着他们。我在一个房间里，我的父母在我身边。我离开时有地方可去。但他们和我一样，也在经历着精神健康危机。我们是有联系的。我知道我再也不会以同样的方式看待问题了。
我对自己的接受和倡导之路的一个关键部分是找到一个由其他患有精神疾病和残疾的人组成的社区。与那些 "理解它 "的人在一起，帮助我深入了解心理健康倡导、残疾研究和残疾人权利的更深层次的内容。我现在坚持的最大原则之一是，我的残疾不是我的问题，而是我的本性。是社会让事情变得艰难。
邁向接受
从历史上看，很多人都不敢公开自己的诊断，尤其是在工作场所。有一种耻辱感，认为患有双相情感障碍意味着你不稳定。也许你不能处理项目，因为它们压力太大，或者也许你不会可靠。
但是，我在心理健康和残疾意识和接受领域工作已经超过十年了，我看到污名在一点点转变。已经有很多人倡导帮助社会理解，你可以带着双相情感和一般的精神疾病好好生活。我听到越来越少的人谈论精神疾病是 "危险的"。我希望公众的看法能继续朝着这个方向发展。
这种接受从我们开始：那些患有双相情感障碍的人。我花了很长时间才达到这个目标。当我在20岁出头的时候，我想马上找到接受，无论是从自己还是从别人那里。随着年龄的增长，我开始明白，有时我不会感到被接受，但我仍然是好的，就像我现在这样。
仍然有困难的日子。但我现在能够认识到，它们会过去。其余的时间，我的生活很快乐。我真的觉得是躁郁症给了我构成我生活的所有东西。它教会了我这么多。这是很痛苦的，但我不会为了世界而改变它。这就是我。
