蔓越莓灌木的红色浆果是果汁和松饼等食品中常见的。传统上，蔓越莓被用于治疗泌尿系统疾病和其他疾病。
人们为什么要服用蔓越莓？
一些研究表明，蔓越莓汁有助于预防反复出现尿路感染（UTI）的人，其中许多是由果汁制造商Ocean Spray赞助的。一些关于蔓越莓补充剂的研究也有类似结果。蔓越莓可能阻止细菌粘附在尿路两侧。
2020年，美国食品和药物管理局决定允许蔓越莓膳食补充剂的制造商说，有 "有限的 "证据表明这些可能有助于预防复发性尿路感染。蔓越莓汁也可以贴上标签，说有 "有限的和不一致的 "相同的主张。
研究没有表明，一旦出现感染，蔓越莓可以有效治疗UTI。
蔓越莓可能在其他方面有所帮助。一些研究表明，它们可能有助于防止胃部的幽门螺杆菌感染而导致溃疡。它们还可能减缓牙菌斑的堆积。
蔓越莓是一种抗氧化剂，这种物质可以保护细胞免受损害。一些实验室研究显示，小红莓可能对细胞有抗癌作用。目前还不知道它是否可以帮助癌症患者。
人们服用蔓越莓治疗其他疾病。它们的范围从关节炎到湿疹到痛风。然而，没有很好的证据来支持这些用途。
你应该服用多少蔓越莓？
蔓越莓没有标准的剂量。一些研究使用1/2盎司的蔓越莓汁，每天两次，以帮助预防复发性UTI的发生。其他研究则使用每天600-800毫克的蔓越莓补充胶囊。
你能从食物中自然获得蔓越莓吗？
蔓越莓是一种常见的食物。它们有新鲜的、冷冻的和干的出售。它们也在果汁、果冻、酱汁、烘烤食品和茶等产品中。
服用蔓越莓有什么风险？
-
副作用。
蔓越莓、蔓越莓汁和蔓越莓提取物是安全的。过量可能导致胃部不适或腹泻。孕妇在低剂量时可能会出现这些副作用。
-
风险。
如果你认为自己有尿路感染，不要依赖小红莓。没有很好的证据表明它有帮助。相反，要去看医生。如果你有阿司匹林过敏或肾结石等健康状况，在使用蔓越莓治疗健康状况之前，请咨询医生。加糖的蔓越莓饮料可能含有高热量和高果糖玉米糖浆，因此对于有糖尿病或体重问题的人来说可能不可取。
-
相互作用。
如果您经常服用任何药物，请在开始使用蔓越莓补充剂之前与您的医生讨论。它们可能与血液稀释剂、某些抗生素、阿司匹林、他汀类药物、抗酸剂、质子泵抑制剂和影响肝脏的药物等药物发生相互作用。
虽然蔓越莓汁通常是安全的，但除非医生建议，否则儿童或怀孕或哺乳期的妇女不应出于医疗目的服用蔓越莓。
