锻炼、饮食和睡眠对整体健康的生活方式很重要。我们知道不良的饮食习惯和久坐的生活方式是如何影响健康的，但很少有研究确定睡眠在健康中起什么作用。睡眠质量直接影响到许多威胁生命的医疗状况的风险，如肥胖、心血管疾病和糖尿病。
睡眠障碍和健康问题有关系，反映了身体在休息时如何处理血糖水平。像阻塞性睡眠呼吸暂停这样的睡眠状况与2型糖尿病的流行和该疾病的相关并发症有关。有证据表明，睡眠质量和持续时间与身体调节葡萄糖的能力之间有联系。
无论你是否在睡觉，晚上的血糖水平都会上升。这是你身体正常昼夜节律周期的一部分。血糖通常会在夜间和睡眠期间波动。对于健康状况良好的人来说，这并不是一个值得关注的问题。不过，不规范的睡眠会导致不健康的血糖水平。睡眠减少就会导致血糖水平升高的风险因素上升。任何程度的睡眠不足都会增加胰岛素抵抗，从而导致血糖水平升高，所以糖尿病往往与睡眠不足有关。
一项研究表明，血浆葡萄糖和胰岛素分泌率随着早睡而增加，并在晚睡时恢复到睡前水平。在睡眠不足的时候发现葡萄糖水平和胰岛素分泌的主要差异。这些水平在夜间的前半夜是稳定的，然后迅速下降。该研究认为，睡眠对大脑和组织的葡萄糖使用有重大影响。这表明正常睡眠模式的干扰对葡萄糖水平有负面影响。
身体健康和睡眠是非常交织在一起的，所以睡眠影响体内的血糖水平是不奇怪的。然而，这种关系是复杂的。没有一个公式可以解释血糖波动和睡眠之间的确切关系。
