如何最大限度地减少尘螨引起的哮喘

作者：Rebekah Kuschmider

你的房子可能隐藏着一个主要的哮喘诱因。尘螨既是家庭中普遍存在的害虫，也是可能导致哮喘病发作的过敏原。你可以减少家中尘螨的风险，这样你的呼吸就会更顺畅。

尘螨是生活在房屋灰尘中的类似昆虫的微型害虫。它们并不明显，但它们可能在你的房子里随处可见。尘螨以死皮细胞为食，而人类和宠物的死皮细胞一直在脱落。它们往往在家具、床垫、窗帘和地毯中大量繁殖。

螨虫不咬人也不蜇人，它们不会对织物造成损害，但它们对一些人来说是一个健康问题。来自尘螨粪便、尿液或腐烂尸体的蛋白质对敏感人群来说是一种强效的过敏原。暴露在尘螨过敏原下会导致眼睛发痒或流鼻涕。尘螨还可能引发哮喘发作，并导致哮喘患者的慢性呼吸问题。 

不幸的是，你不能打电话给灭虫公司来消除家里的尘螨。减少它们的存在需要深思熟虑和经常维护。 

降低湿度水平

尘螨不喝水。它们从空气中吸收水分。为了生存，它们需要一个有大量湿度的环境来为它们提供足够的水分。降低房子里的湿度会使螨虫更难生存。使用空调机或除湿机可以帮助保持环境湿度在50%以下，从而减少尘螨的风险。 

尽量减少织物

织物能捕获滋生尘螨的死皮细胞和皮屑。软垫家具、织物窗帘、填充动物、枕头和床垫是尘螨的常见场所。定期用热水清洗窗帘和床单以消除尘螨。你可以为枕头和床垫使用过敏原封装套。螨虫不能忍受极度的寒冷，所以将装饰性的枕头或毛绒玩具冷冻一夜可以帮助减少螨虫。 

更换地毯

如果你有地毯，请考虑把它们扔掉。地毯会滋生尘螨，而且很难保持清洁。硬地板会大大减少家里的尘螨数量。如果你有地毯，请经常用带高效过滤器的吸尘器吸尘。经常用湿拖把清洁硬地板，并注意角落或偏僻的地方，因为那里容易积聚灰尘。 

经常除尘

定期清除屋内表面的灰尘。使用可以吸附灰尘的清洁布，而不是仅仅干扰它。你要防止灰尘重新沉淀，将螨虫转移到新的地方。