生活方式的改变如何影响慢性心力衰竭
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做出正确的生活方式改变可以帮助控制慢性心力衰竭的症状，减少其发展，并显著改善您的日常生活。如果你有轻度到中度的心衰，一些生活方式的改变可以帮助你过上几乎正常的生活。
定期锻炼
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定期做体育锻炼可以帮助改善心衰的症状。考虑接受以运动为基础的康复计划。
定期锻炼还可以帮助预防、推迟或治疗其他慢性疾病。考虑每周做150分钟左右的快步走等适度运动，以防止患上慢性心力衰竭。
获得充足的睡眠
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没有足够的睡眠和休息会导致心力衰竭的不良管理。你应该每天至少睡七个小时--对于成年人来说。获得足够的睡眠将有助于控制慢性心力衰竭，并预防其他严重疾病，如肥胖、糖尿病和抑郁症。
管理压力
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压力会使慢性心力衰竭的症状恶化。将瑜伽和冥想等活动纳入你的生活方式可以帮助控制压力。考虑参加一两个课程，但在尝试任何剧烈的活动之前，请咨询您的医生。
吃有益于心脏健康的食物
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饮食健康可以帮助你控制、延缓、甚至预防慢性心力衰竭和其他严重疾病，如2型糖尿病。对心脏健康有益的食物包括全谷物、水果、蔬菜、瘦肉（如鱼或海鲜）和低脂乳制品。
穿着合适的衣服
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如果您有慢性心力衰竭，请避免穿紧身衣，如袜子或长筒袜，以免限制腿部的血液流动。血流减少可能导致静脉中形成血栓。另外，避免穿太多或太少的衣服，防止暴露在极端温度下。
戒掉烟草吸烟
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吸食烟草会增加血压和心率。烟雾会使血管变得粘稠并开始结块。当你吸烟时，较少的富氧血液进入循环。如果你有心力衰竭，戒烟可能有助于你改善慢性心力衰竭的症状。
戒烟或不开始吸烟还可以帮助减少获得其他严重健康状况的风险，如癌症、肺部疾病、2型糖尿病和过早死亡。
监测您的血压
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在家关注你的血压可以帮助控制高血压。对你的血压读数进行记录，可能有助于显示你的情况随着时间的推移是如何的。
每天监测症状
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如果您患有慢性心力衰竭，请尽量监测您的病情，并向您的医生报告任何变化。这将有助于他们更有效地控制你的病情。
减少或避免饮酒
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过度饮酒会使您面临患心脏病、高血压、中风、某些形式的癌症和肝病等疾病的风险。减少你的饮酒量可以减少你患这些疾病的机会。
如果你饮酒，考虑适度饮酒。如果你是男性，试着减少你的饮酒量，最多只能喝两杯，如果你是女性，一天只能喝一杯。但是如果你有慢性心力衰竭，请与你的医生讨论，了解你是否可以饮酒。
减少或避免摄入咖啡因
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关于咖啡因是否会导致或加重心脏病的研究是相互矛盾的。但是，可以考虑一天只喝一到两杯咖啡。
