怀孕的情绪过山车

来自医生档案

来吧，承认吧。你有一些类似 "欢乐谷 "的怀孕画面。我们都是如此。你知道，脸颊和心脏都在发光（即使我们的肚子没有）。沉浸在我们不断膨胀的腹部的几个月和几英寸中，没有任何担忧或怀疑。无独有偶，你甚至认识一些人，他们似乎也符合这个条件。

事实是，妇女在怀孕期间经常经历一系列的情绪，即使她们和她们的伴侣对孩子感到兴奋，并从一开始就计划好了。她们可能会有情绪波动。她们可能会担心宝宝的健康，不确定自己身体的变化，不确定自己的关系，不确定自己做母亲的能力--这样的例子不胜枚举。

如果你对在你体内成长的小生命显然如此高兴，那怎么可能呢？专家说（尽管他们不会那么直白）。这是因为准妈妈们在一些真正的大事件的边缘徘徊。

"波士顿专门研究围产期心理健康的持牌心理学家黛博拉-伊索克森说："做母亲是一个永久性的转变。"我不知道有什么生活事件是如此永久和转变的，不会伴随着一些焦虑、担心、后悔、矛盾或疑惑。这就是野兽的本性，你所处的旅程的艰巨性。"

不幸的是，这些不那么光彩的感觉也是生活中最保守的秘密之一。每个人都在某种程度上认为他们不应该感受到这些东西，如果他们这样做，他们一定有问题。

"你看一下婴儿杂志，里面有一个女人的照片，她美丽而快乐，她正在布置这个令人难以置信的昂贵的婴儿房。... 我们看着这一切，想知道为什么我们不适合，"《孕妇舒适手册》的作者珍妮弗-劳登说。

对于经历过不孕不育或流产的妇女来说，这种内疚或幻灭可能更糟糕，因为她们可能认为自己不值得任何怀疑。"他们不敢说出自己的矛盾心理或疑虑，因为人们只会说，'你应该庆幸自己怀孕了'，"伊索克森说。

但是深呼吸，放松一下。这些感觉不一定反映出你有多想要你的孩子或你会成为多么好的父母。事实上，伊索克森更担心的是那些对这些事情没有感觉的夫妇。"对我来说，这意味着他们有点否认这种变化真的有多大。"

以下是一些被推上怀孕的情感过山车的女性和男性，以及一些关于如何仍然享受旅程的提示。

亲爱的，我回来了

西蒙-达西是加州圣巴巴拉的一名管理顾问，他清楚地记得他妻子莎朗的怀孕经历。"情绪的转变是相当惊人的。有的时候，我在下班前会打电话说：'你今天过得怎么样？你感觉怎么样？你感觉到宝宝在踢你吗？"她会说，"很好，宝贝。我迫不及待地想让你回家。十分钟后，我就会走进屋里，两眼一抹黑。"

达西甚至开始蹑手蹑脚地进来，先在角落里偷看，"只是为了让我看看屋里的气氛如何。我想，我应该进我的办公室吗？我是不是拿着我的帽子进来？我是否要回到外面去拿花？我被吓坏了。" 有时，他可以准确地指出她突然愤怒的原因。其他时候，他没有任何头绪。

那么，怀孕期间的各种情绪是否只是荷尔蒙失控的情况？医生说，不一定。一些妇女可能对荷尔蒙水平的增加有反应；另一些妇女可能没有。即使她们确实经历了情绪化，荷尔蒙肯定不是唯一的原因。

"田纳西大学妇产科教授兼主席弗兰克-林博士说："情绪是由激素以外的许多来源引发的。甚至怀孕期间的身体不适，如晨吐、乳房胀痛或便秘，也会起到一定的作用，因为当你不舒服的时候，你会自然而然地感到沮丧。

"我提前告诉病人的是，'听着，你在怀孕期间的感觉不会和以前一样，所以你和你的配偶必须认识到，当你怀孕时，你对某种情况的反应可能与你以前的反应不同，'"凌说。

当黛博拉-谢尔曼怀孕时，这位典型的不爱说话的芝加哥商业记者会在最轻微的挑衅下泪流满面，即使是她看到的关于一只狗在事故中死亡的电视新闻报道。她说："这可能是任何事情 -- 快乐或悲伤，"她说。

有时她不知道为什么；其他时候她很清楚，比如有一次她和她丈夫在书店看关于分娩的图画书。"那是恐惧。我哭了，因为我觉得我做不到。"谢尔曼说，她于5月5日生下了8磅15盎司的亚历克斯。

谢尔曼的经历很常见。"伊索克森说："部分原因是你正处于这样一种开放、原始的状态。"你正在孕育另一个生命。还有什么能比这更强大和神圣的呢？它让人们以他们从未了解过的方式打开损失和脆弱性。"

专家说，管理你的焦虑和恐惧的最好策略之一是找到其他人（包括你的伴侣），你可以与他们分享这些感受，无论是锻炼还是分娩，与朋友或家人进行心与心的交流，他们会倾听而不试图修复，甚至是与治疗师进行结构化的会谈。

"我鼓励人们向其他妇女提出非常具体的问题，"Issokson说。"不要只是说，'你的怀孕情况如何？'而是'当你感觉到宝宝踢你的时候，你的感觉如何？'或者'当你真的很累的时候，你的感觉是什么？" 写日记或阅读有关怀孕的各个方面的书籍可以帮助你。

探讨怀孕情感方面的书籍包括莱斯利-柯克-坎贝尔（Leslie Kirk Campbell）撰写的《进入母性的旅程；写下你的自我发现之路》；《兴奋、疲惫、期待。Arlene Modica Matthews的《准妈妈的情感生活》；Vicki Iovine的《女朋友的怀孕指南，或你的医生不会告诉你的一切》；以及Louden的《孕妇的安慰书》。

爱情、愤怒和一切之间的关系

当作家Jennifer Louden怀着她的女儿Lillian时，她花了很多时间和她的肚子说话，不仅仅是爱慕地叫喊，而是安抚和道歉。我说："你知道，我真的很高兴你在这里，我很抱歉我感到矛盾，"Louden回忆说。

"我对我的生活的这种巨大变化感到矛盾，"劳登承认。"那种指导我们生活的全部自由感，以我们想要的方式利用我们的时间。... 我们再也不会不分彼此了。"

怀孕期间的矛盾情绪对那些已经发展了成功的职业生涯的妇女来说可能特别常见。她说："她们更意识到了巨大的牺牲，"她说。"以前我们可能是在20多岁的时候，认为生孩子是我们最大的创造性出口之一。对很多女性来说，这是生活中必不可少的一部分，但现在已经不是那么关键了。"

当然，她的矛盾心理带来了大量的其他感受，其中包括她没有完全被迷住的内疚，以及她没有感受到朋友们似乎是不合格的兴奋而感到愤怒和怨恨。这也激起了其他未解决的冲突，包括一些与她自己的母亲和她的成长经历的冲突。卢登笑着说，莉莉安现在已经5岁了，但可能还需要5年或10年才能解决这些问题。

"我们的感情与我们自己以外的事件保持同步的想法是一个谬论，每天给我们带来如此多的痛苦，"卢登说。"我们真的期望在九个月内做好当妈妈的准备，但很多时候，我们并没有。对一般的生活来说也是如此。"这太老套了，但我们面临的最大障碍是，我们认为我们必须独自完成，我们必须做得完美，我们必须现在就做。"

在她的书中，Louden建议通过某些仪式和练习来接受这些变化，无论是对你的身份还是关系。其中之一是列出清单。"我最喜欢的生活部分"，"我最害怕失去的自我部分"，"我将在生活中获得什么 "和 "我不介意失去的生活部分"。把它们作为行动的跳板，比如更经常地做一些你喜欢的活动，或者思考你以后如何维持它。

"自我接受的需要是生活的关键，"劳登说。"这并不意味着你放纵它或可以成为一个受害者，或者你不必继续前进。但它确实意味着你坐在那里，说：'听着，我很矛盾，我不会为此而自责。然后--但不是立即--你问，'那是要教我什么？我需要用它来做什么？""

第二次更可爱？

当贝丝-罗杰斯-凯怀着她的第一个孩子梅丽莎时，她听说过其他妇女的情绪波动，并会开玩笑地解释她自己的幸福，说她有 "快乐的荷尔蒙"。事实上，这是因为这次怀孕是如此漫长的过程。"我真的想生孩子已经很久了。这是一个漫长的旅程，"罗杰斯-凯说，在他们决定建立一个家庭之前，她与丈夫罗杰已经认识了11年。

然而，第二次，大约两年后，经验就完全不同了。事实上，当他们决定在第一个月开始尝试怀孕时，他们实际上避免了在她最容易受孕的那几天进行性交。在怀孕期间，这些差异继续困扰着她。她有更多的恶心感，她不能花那么多时间游泳，她担心她没有像以前那样与这个孩子建立联系。

"对于梅丽莎，我们都觉得在我们每个人的生活中都有一个很大的空间，我们希望有一个孩子在里面。第二次，这个空间已经被填满了，"罗杰斯-凯说。"我们知道我们想再要一个孩子，但（梅丽莎）在消耗我们方面做得很好，不仅是在后勤、精力和时间方面，而且还有爱。我们都爱着她，只是似乎更难为第二个孩子腾出空间。"

当然，仅仅了解原因并不能使事情变得简单。对她有帮助的是与伊索克森进行的一些会议，其中包括两次可视化--一次是她腹中的婴儿，一次是分娩的情景。这让她有机会专注于新的婴儿，并获得信心，相信她真的能完成手头的任务。第二个疗程被录了下来，这对夫妇在分娩前在家里一起听了。

"罗杰斯-凯说："第一次可视化帮助我把我子宫里的这个新宝宝与我现在的身份联系起来，无论是在怀孕期间还是在生活中。"它帮助我成为一个母亲。我想，'哦，好'，我正在照顾他。" 我在不同的地方，事情也不同，但还是可以的。我仍然在做好工作"。

在第二次可视化时，她也意识到在她的焦虑之下也有一些悲伤的情绪。她意识到，她正在为这是她最后一次怀孕而感到悲伤，她也在为她与梅丽莎的关系将经历的改变而感到悲哀。

她的儿子艾迪生现在已经九周大了，虽然她的忧虑还没有消除，但作为两个孩子的母亲，她对生活的前景更加放心。

"她说："有时我仍然觉得，也许我与他的关系没有那么密切，因为即使现在梅丽莎可能有我的全部注意力。"但我同样爱他，我正在接受的事实是，他在更多地分享我，但我不确定他得到的是什么。作为100%的他的母亲，只是更加复杂。"