鹰眼。劳德代尔堡的急诊室医生兼儿童健康政策研究所所长黛博拉-穆利根-史密斯（Deborah Mulligan-Smith）博士建议说："确保有一个成年人一直在观察幼儿，" 。小孩子往往会在没有拍打或叫喊的情况下无声无息地滑下去。儿童应该穿上经批准的救生衣，无论他们的游泳技术如何。穆里根-史密斯说："水翼，""失去他们。他们什么也不做。"

潮汐提示。永远不要单独游泳或在无人监督的地方游泳。根据美国救生协会的数据，顺便说一下，超过四分之三的溺水事件发生在无人看守的海滩上。这意味着，即使在有救生员值班的情况下，也有25%的人发生，所以一定要睁大眼睛。如果有救生员在场，他或她可能会发布有关危险海流的信息。不要等闲视之。Mulligan-Smith说，如果水面波涛汹涌、浑浊，或充满了碎片，就出来吧。如果你确实发现自己被激流拉了出来，请平行地游到岸边，当激流放开时，就往里走（激流就像海洋中的河流）。根据斯蒂芬-P-莱瑟曼博士（Stephen P. Leatherman, PhD）的说法，另一个危险的情况叫做 "断岸"，他因为在旅游频道上列出了最佳海滩的 "十大 "名单而被称为海滩博士。这通常发生在陡峭的海滩上，海浪直接冲向沙滩。"他警告说："海岸断裂会让你头朝下摔倒，并折断你的脖子。

防晒霜。你应该带着它去海滩，但也要事先涂抹。"当你上车的时候，"Mulligan-Smith建议说。"大约需要半小时才能开始工作。" 不知何故，人们产生了这样的想法：SPF45意味着你可以在阳光下停留的时间比没有SPF45时长45倍。"不是这样的，"Mulligan-Smith笑道。"更高的数字意味着更多的添加剂，但所有的防晒霜都需要每两小时涂一次，即使它是防水的。" 她建议涂抹而不是点涂。她说，不要忘记脚面和耳后。"我在急诊室看到过可怕的晒伤。人们认为，因为他们是在度假，所以规则不适用。一个来自密歇根州的女孩--雪白的皮肤--整个脸都起了水泡。她看起来像一个烤奶酪三明治。如果你不害怕皮肤癌，那么疤痕呢？她的脸将永远有一个褐色的色斑"。穆里根-史密斯偏爱氧化锌。它不像以前的白色救生员鼻子的东西。它有各种颜色，甚至是透明的。"我把它放在我的孩子身上，他们根本就不会被烧伤，"她说。

天气的智慧。闪电、水、暴露区域 -- 不是一个好的组合。一有闪电就离开。阴天？那就涂更多的防晒霜吧! 在灰暗的日子里，你可能会被严重烧伤。

流动性。海滩很热。你很容易脱水，并遭受热衰竭带来的空虚、疲劳、粘稠或发烧。喝大量的水。加盐的运动饮料是可以的，但千万不要饮酒。大多数划船事故和许多游泳事故（半数是青少年男孩的事故）都与酒精有关。

冰块。除了冷却饮料（以及在紧急情况下，冷却被高温灼伤的受害者），冰块可以防止野餐食品滋生出一批令人作呕的小动物。将水壶装满水，然后冷冻，或者使用那些预装的包装。不要把冷却器放在后备箱里 -- 那里是一个烤箱！

醋。你可能也想带一些家用氨水。这些东西可以消除水母攻击的刺痛。"葡萄牙战神是最常见的，"莱瑟曼说。"它们看起来像五彩的紫色气球。如果它们在海滩上，它们也在水里。穆里根-史密斯还警告说，要防止海虱--战神的息肉阶段。这些看不见的小恶魔会钻进你的衣服里--最好的防御措施是用水管冲洗。如果您的孩子容易患游泳耳，在游泳前和两小时后，将一份摩擦酒精和一份白醋放入耳中，可以起到作用。

驱虫剂。最有效的驱虫剂含有一种叫做DEET的化学物质。然而，成年人不需要超过30-35%的浓度；更高的浓度不会提供额外的保护，应该保留在接触昆虫非常多的时候，或者在高湿度或高温度促使驱虫剂从皮肤上快速蒸发的时候。小孩和婴儿不应使用含有DEET的全强度驱虫剂（请咨询儿科医生，使用浓度较低的版本是否安全）。孕妇在使用DEET产品前应咨询医生。在暴露的皮肤和衣服上少用驱虫剂，但不要用重手。并避免将产品放在脸上。

急救箱。Mulligan-Smith说，药店里的那种就可以了。如果你有哮喘，不要忘记吸入器，过敏的自动注射器，以及其他药物。

避开鲨鱼! 如果您不熟悉狂妄的澳大利亚人Steve Irwin，那就听听Beach博士的意见吧。莱瑟曼建议避开鲨鱼，而不是邀请它们。不要在黄昏或晚上游泳，"他说。"那是鲨鱼看得最清楚的时候，而你却看不到。" 避免混浊的水。不要和你的狗一起游泳 -- 溅起的水花会吸引错误的人群。远离较深的区域。