党的生命
研究表明，社交可以延长你的寿命。
来自医生档案
长寿的关键是什么？在与老年人打交道多年后，老年学专家托马斯-格拉斯知道答案并不只是健康那么简单。"哈佛大学公共卫生学院助理教授格拉斯说："有些人看起来相对健康，但在60多岁时就去世了。
"还有一些患有各种慢性疾病的人，他们能活到80多岁和90多岁，"格拉斯补充说。"问题是为什么？" 在1999年8月发表在《英国医学杂志》上的研究结果中，他和他的同事提出了一个令人惊讶的答案。
在一项对2761名65岁及以上的人进行的为期13年的研究中，研究人员跟踪了14项活动的参与情况，其中包括从游泳和快步走到购物、做志愿者工作和与伙伴们打牌等一切活动。他们发现，花时间参加社会活动的人--做志愿者、跑腿或与朋友聚会--与那些花时间锻炼的人表现得一样好。
"格拉斯说："社会参与与我们发现的任何决定长寿的因素一样强大。"它比血压、胆固醇或其他健康指标更强。"
需要人的人
在过去的20年里，有几十项研究结果表明社会关系是多么重要。在另一项研究中，密歇根大学的流行病学家詹姆斯-豪斯和他的团队在9至12年的时间里采访和检查了2754名成年人。
他们的研究结果发表在1982年的《美国流行病学杂志》上，结果显示，那些报告有更多社会关系的男性--例如去看电影、参加教堂聚会、上课或与朋友或亲戚一起旅行--在研究期间死亡的可能性明显降低。活跃于社会的女性也从中受益，尽管没有那么明显。
事实证明，婚姻也有重要的健康益处。在1999年12月的《神经病学》杂志上，法国波尔多大学的研究人员报告说，在对2800名志愿者进行为期五年的跟踪调查中，已婚者比未婚者患阿尔茨海默病的可能性低三分之一。
社会互动与免疫力
专家说，有很多原因可以让朋友和亲人保持健康。例如，当你生病时，配偶可以照顾你，这可能意味着从严重的疾病中更快地康复。有朋友或配偶支持的人通常会有更大的自尊感，因此通过采取健康的生活方式更好地照顾自己。一个强大的社会网络也可能有助于减少压力，而且有很好的证据表明，心理健康可以促进身体健康。
一种方法是通过提高免疫系统，从而抵御疾病。俄亥俄州立大学免疫学家罗纳德-格拉塞（Ronald Glaser）说："我们一再看到，孤独或社会隔离的人显示出免疫力被抑制的迹象。"他和他的妻子珍妮丝-基科尔特-格拉塞率先研究了精神状态如何影响免疫系统。
在1984年发表在1-2月的《心身医学》杂志上的一项研究中，他们发现，在孤独感测试中得分高于中位数的病人，其活跃的自然杀伤细胞--攻击病菌的细胞--明显减少。
伸出手来，触摸别人
老年学家格拉斯认为，最新的研究结果应该提醒我们注意善于交际的重要性。"作为一个社会，我们应该找到更多的方法让人们，尤其是老年人，保持参与和活跃。在任何年龄段，我们都需要开始思考，超越楼梯机的界限。
"身体健康很重要，但社会参与对长寿也同样重要。我告诉人们的是，'找到你真正喜欢做的、涉及其他人的事情，无论是打牌还是在商场里散步。社会参与为人们的生活增加了一种目的感。它似乎也为这些生命增加了年限。"
