腹泻是克罗恩病患者最常见和令人不安的症状之一。它的严重程度取决于个人。你的医生可能建议使用非处方药或处方药来治疗你的病情。你也可以采取一些措施来控制腹泻并改善你的生活质量。以下是你需要了解的情况。
什么是腹泻？
腹泻是指你有松散、流淌的肠道运动或大便。你可能会拉得更频繁一些，或者拉得太多，以至于失去重要的维生素和矿物质。你也可能有
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突然急需排便
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大便带血
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控制大便困难
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腹部疼痛和痉挛
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虽未尝试，但体重下降
患有克罗恩病时，什么原因导致了腹泻？
很多因素都可以引起克罗恩病的腹泻，而且很多因素是相互关联的。一个问题导致另一个问题，然后是另一个问题。主要的诱因是炎症。下面是它如何伤害你的肠道。
液体和电解质失衡。每天有多达42杯的液体进入你的肠道。正常情况下，液体与营养物质和电解质--重要的矿物质如钠和氯--一起在肠壁上自由来回流动。电解质帮助液体进出你的细胞。当炎症影响它们的功能时，太多的水留在你的肠道中，结果就是腹泻。
损伤肠道内壁。炎症会损害肠道内壁的上皮细胞。这层薄薄的密实的细胞作为屏障，将毒素和病菌挡在外面，同时让液体和电解质进入。当它被损坏时，将细胞粘在一起的蛋白质会泄漏。这允许蛋白质和细菌逃到你的身体里，在那里它们引起更多的炎症和更严重的腹泻。
微生物群改变（菌群失调）。微生物群是生活在你身体上和体内的数万亿主要是友好的细菌、病毒和真菌的通用名称。尽管它们存在于每一个角落和缝隙中--包括你的脚趾之间--但大多数在你的肠道中。这些微生物发挥着对生命和健康至关重要的功能。它们帮助消化你的食物，制造维生素，并增强你的免疫系统。当抗生素、不良饮食、吸烟或压力破坏了微生物组的微妙平衡时，会出现很多问题。不友好的细菌会压倒友好的细菌。你也可能有较少的不同类型的细菌（细菌多样性）。这很重要，因为较低的多样性与腹泻有关，而腹泻在你的肠道痊愈后不会消失。此外，由于微生物组不能像正常情况下那样控制你的免疫系统，你可能有更多的炎症-和更多的腹泻。
胆汁酸。胆汁是在你的肝脏中制造的一种物质，帮助消化脂肪。你的身体通常根据你吃的食物释放适量的胆汁。如果你的身体产生过多的胆汁或不能正确使用它，你可能会出现所谓的胆汁酸腹泻（BAD）。它可以引发迫切的大便需求。你可能也有控制尿液的困难。BAD在克罗恩病患者中很常见。
如何治疗克罗恩病患者的腹泻？
问问你的医生你在家里可以做什么。这里有一些好的地方可以开始。
看看你吃什么。如果你患克罗恩病已经有一段时间了，你可能已经发现某些食物会使你的症状恶化。你的 "禁忌食物 "清单可能与别人的不同。但许多人发现远离这些食物是有帮助的，特别是当你处于发作期时。
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全谷物
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豆类
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高纤维的水果和蔬菜
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坚果和种子
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酒精和咖啡因
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乳制品
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辛辣食品
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油腻或脂肪含量高的食物
如果你尝试一种全新的饮食方式，可能会得到更好的效果。这两种饮食计划似乎对一些人的腹泻和其他克罗恩病症状有帮助，往往在很短的时间内。
地中海式饮食。这种饮食计划是关于水果、蔬菜、海鲜和健康脂肪如橄榄油。大多数专家认为这是帮助克罗恩病以及许多其他疾病的最好方法。
低FODMAP饮食。FODMAP是指可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇。这些是食物中的某些糖类、淀粉和纤维，可以引发克罗恩病患者和其他肠道问题患者的腹泻、腹胀和排气。FODMAPS包括
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一些水果和蜂蜜中的果糖
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乳制品中的乳糖
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来自小麦、洋葱、大蒜的果糖
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豆类、扁豆和大豆的半乳糖
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来自糖醇和有果核的水果的多元醇，如樱桃、桃子和李子（浆果、菠萝、葡萄和瓜类也可以）。
低FODMAP饮食有一个陡峭的学习曲线，而且可能很难坚持下去。但是严格的低FODMAP方法可能有助于治愈你的肠道。如果你想尝试，最好是和营养师谈谈，他们可以确保你获得正确的营养物质。
针灸。这种有3000年历史的治疗艺术在西方主要以缓解疼痛而闻名，但它也能治疗广泛的健康问题。在对克罗恩病的研究中，它被证明可以。
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减轻疾病活动
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降低炎症反应
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缓解腹痛和腹泻
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阻止体重下降
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平衡体液和电解质
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改善肠道屏障功能
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帮助平衡微生物组
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极大地改善生活质量
寻找有执照的针灸师（LAc，OMD，或两者），他们有处理肠胃问题的经验。
缓解压力。压力会对你身体的每个部分造成伤害，尤其是你的肠道。如果您已经有克罗恩病的症状，压力会使其恶化。如果你的疾病得到了控制，压力会导致它发作。最糟糕的是，血性腹泻和疼痛本身就很有压力。然而，研究表明，缓解压力甚至可以帮助严重的克罗恩病症状。许多人受益于心身技术，如呼吸或冥想。但花时间在自然界或在舞蹈俱乐部可能更适合你的风格。最好的建议是注意你什么时候有压力，并尽快找到一个健康的方式来放松。压力持续的时间越长，它的伤害就越大。
益生菌。像许多克罗恩病患者一样，你可能已经尝试了益生菌。这些是活的有机体，如细菌或酵母，对你的肠道有好处。它们可以在补充剂和一些类型的酸奶中找到。它们可能通过抑制有害细菌的数量来帮助平衡你的微生物组。而且它们可以控制失控的免疫系统。
对益生菌治疗克罗恩病的研究结果不一。这可能是因为不同的研究使用不同类型的益生菌。如果你想尝试它们，先问问你的医生。如果他们给你开绿灯，你可能需要试吃一些，以找到一个有帮助的。一开始要慢慢来，给它时间来发挥作用。
