管理恶心的3种方法

恶心是许多医学治疗的一个常见副作用，但你不必只是忍受它。你可以做一些事情来控制你的恶心，包括尝试家庭疗法和替代药物，或者你的医生可以开一些药。

恶心的家庭疗法

当你感到恶心时，你能做的最重要的事情之一是注意你的身体。注意你的症状何时发生，以及是否在特定时间或与某些食物一起发生。试着记录你的症状，以便你能更好地了解什么会触发它们。你可以在家里采取一些其他步骤来帮助你的症状，包括。 

• 啜饮透明的液体。

• 不要吃油炸或油腻的食物。 

• 吃平淡的食物，如饼干。 

• 一天中吃少量的食物。 

• 吃完后要休息。 

• 吮吸硬糖。 

• 尝试吃冰棒或明胶。 

恶心的替代治疗方法

也有一些补充或替代医学（CAM）的治疗方法，你可以尝试恶心。大多数CAM疗法没有任何副作用。它们可以帮助你感到更放松，更有控制力。虽然这些选择大多是安全的，但在开始任何类型的治疗之前，请与您的医疗保健提供者讨论。一些可能有助于恶心的治疗方法包括。 

• 放松技巧，如冥想和呼吸练习

• 催眠术

• 生物反馈监测设备，帮助您获得对身体反应的控制权

• 针灸或穴位按摩

• 系统脱敏法，利用想象力来帮助你控制焦虑引发的事件，如恶心。

处方恶心药物

如果其他措施不起作用，医生可能会开药来帮助你的恶心。不同类型的药物对不同类型的恶心起作用。如果你对特定的药物有疑问，请咨询你的医生。一些类型的恶心药有。

•  羟色胺（5-HT3）拮抗剂，阻断羟色胺的作用，羟色胺是大脑中一种能引起恶心的化学物质。

•  NK-1受体拮抗剂，能阻断呕吐反射

•  多巴胺拮抗剂，在大脑中发挥作用，阻断引发恶心和呕吐的物质

•  苯二氮卓类药物，这是一种抗焦虑的药物，可以帮助你感到更加平静和放松。