支持生病的家庭成员或亲人是一件高尚的事情。世界各地的家庭成员和亲人确保数百万人的生活质量保持在高水平。然而，有充分证据表明，照顾病人和老人的人可能遭受压力和倦怠。因此，在照顾他人的同时，了解如何计划和管理对自己的照顾是至关重要的。
照顾生病的人时的计划方法
在照顾生病的人时，组织是避免压力或不必要的骚动的关键。自己准备的方法有
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提前规划好一天的工作。制定切合实际的目标，确定任务的优先次序。
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利用你的支持网络。建立一个可协助您的其他朋友和家人的名单。询问他们是否可以成为支持性的照顾者，或者在您无法照顾您的亲人时作为后援。
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建立一个利用您的支持网络的时间表。将您拥有的所有资源组织起来。想一想你如何能给你的亲人提供24小时的支持或至少是紧急支持。确保你在紧要关头有其他人可用。不要24小时待命，这对你的长寿至关重要。
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偶尔让自己休息一下。管理你对自己的期望。不要让自己精疲力尽，也不要给自己施加压力，让自己的成就超过自己的舒适度或可能性。
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了解自己的边界。清楚自己愿意和不愿意做什么。有时您可能不得不说 "不"，甚至对您的亲人说 "不"。
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与你所爱的人的医疗团队建立关系。你患病亲人的医疗保健团队对他们的持续健康至关重要。与他们建立关系，并能够坦率地直接与他们交谈，将使你们双方能够更有效地帮助你的亲人。
如何辨别当下的问题
解决问题是照管工作的关键。虽然你可能会在生活的各个领域解决问题，但照看工作会带来非常特殊的问题类型，需要解决。如何深入研究这些问题的一些提示是：。
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找出目前你的情况中存在的任何问题。研究当地的资源，在那里你可以得到帮助。
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预先制定一个计划，以防你所支持的人情况恶化或发生任何变化。首先，弄清他们可能需要的任何问题或服务。然后，针对不同或更坏的情况制定行动计划。
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编制一份重要联系信息的清单。例如，将任何相关的医生电话、紧急服务电话和其他照顾者的电话放在您亲人家里的一个中心位置。也为自己写下这些信息。
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花点时间，有条不紊地进行更大和更小的挑战。确定你的问题，思考解决方案，权衡解决方案，尝试你所想到的，然后评估是否有效。
照顾好自己的重要性
定期照顾病人在精神上、情感上和身体上都是极大的负担。如果你不停下来减压，你就会精疲力竭。此外，你可能会因为这一切的压力而生病或疲惫。
通常，这些类型的症状发生在你没有得到你需要的支持时。这种支持可以是经济上的，也可以是物质上的，并可能导致严重的心理健康问题，如抑郁症、焦虑症和疲劳。然而，照顾者经常发现自己在他们所爱的人生病时为自己花时间和空间感到内疚。
这里有一些事情需要记住。
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你并不孤单! 与其他亲人和医疗保健专业人士合作，支持您的亲人。
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尝试并保持积极的态度来支持您患病的亲人。
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练习自我照顾。
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保持健康的界限。不要做超过你能接受的或以前没有同意的事情。
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接受你不能做所有的事情。每个人都需要帮助，为什么你不需要呢？
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当你需要的时候，不要犹豫，去寻求帮助。
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利用你的精神信仰或世界观来给你力量，并鼓励你的爱人也这样做。
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与您患病的亲人保持清晰的沟通渠道。
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依靠您支持网络中的医护人员。
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对您亲人的预后和您的护理能力设定现实的目标和期望。
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加入照顾者的支持小组。
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阅读有关您所爱的人所患疾病的资料。
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了解如何在财务和法律上进行规划。
帮助您的亲人获得自信
通常，当你生病的时候，你会感到害怕，对你的治疗会成功没有信心。但是，只要帮助你的亲人相信他们可以做到，就会有很大的帮助。
你可以通过以下方式帮助他们。
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慢慢开始。也许，如果你所支持的人在行动上有问题，鼓励他们开始慢慢地采取步骤去卫生间。这可以是一个长期的日常过程。一定要鼓励而不要逼迫他们。
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重复鼓励。要固执地鼓励他们取得进步。每天都要说，不要放弃。
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提醒他们的进步。例如，如果他们某天走了两步，但第二天却不能走路了，就提醒他们这两步！如果他们走了两步，就提醒他们这两步。不是每一天都会有进步，这也没关系。
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表现出同情心。对你的亲人好一点。让他们知道您理解他们的挣扎，可以帮助他们感受到被关心和被视为一个人。
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不要说空话。避免告诉你的亲人让他们寻求帮助或类似的事情。如果他们生病了，如果他们病得很严重，他们很可能不会请求帮助。相反，在你认为他们需要的时候，要主动提供支持。
