私人教练是一个能够帮助你安全地达到健身目标的专业人士。当与私人教练合作时，你可能会收到一份考虑到你的目标、伤害和兴趣的个性化运动方案。他们会帮助您保持动力，并提供问责，以确保您坚持您的锻炼计划。
找私人教练要注意什么
为了确保您的锻炼是安全和成功的，请在您的私人教练身上寻找以下内容。
-
认证。你的教练应该是由几个认证私人教练的组织之一所认证的。确保该认证组织得到国家认证机构委员会（NCCA）的认可。这可以确保认证符合相应的标准，这样你就可以确信你的教练接受过良好的教育。
-
教育。您的私人教练应该有运动科学、运动学或其他涉及解剖学和生理学的教育背景。
-
心肺复苏和急救证书。健身是相对安全的，但意外也可能发生。确保你的私人教练候选人知道在紧急情况下该怎么做。您可能还想询问健身房是否有自动体外除颤器（AED）。
-
责任保险。确保你的潜在教练有适当的保险，以防万一。
-
获取所有书面资料。一个优秀的私人教练会给你一份文件，概述你们关系的细节，包括费用、取消政策、责任和其他重要信息。
询问潜在的私人教练的问题
一旦你确定了基本情况，要确保该教练能很好地满足你的目标。你可能想问他们。
-
他们的激励风格和举止是什么？与一个能提供积极激励的教练合作是最好的。避免那些用消极的方式来激励客户的教练。
-
他们有多少经验？了解他们过去在该领域的工作经验。
-
他们通常与哪些类型的客户合作？他们是否与与你相似的人一起工作？
-
他们对您的需求有经验吗？如果您有特殊的健身兴趣，如跑马拉松，或者您有伤病，请了解教练是否有与您这样的人一起工作的经验。
-
他们的时间表是怎样的？了解他们的工作时间是否能配合您的日程安排。
-
他们的收费是多少？确保他们的收费符合您的预算。
-
他们的取消政策是什么？有些培训师要求，如果你在短时间内取消，你仍然要支付你的课程。另一些则有更灵活的政策。
-
你也要办理健身房会员吗？有些培训师在健身房工作，除了培训费用外，还需要缴纳月费。
-
他们是否提供套餐？你可以通过一次购买多个疗程来长期节省费用。
-
他们使用什么设备和设施？有些私人教练会到您的家里或办公室，并带着健身器材。另一些则只在健身房工作。无论哪种方式，都要了解他们是否有符合你兴趣的设备。
-
他们能给你推荐信吗？联系他们的推荐人，了解他们过去的客户是否有积极的经验。你也可以在网上阅读评论。
找私人教练应避免什么
注意这些迹象，你的私人教练可能不是最适合你的人。
-
他们没有在你第一次锻炼前对你的灵活性、受伤和其他限制进行筛选。
-
他们不会提供推荐信。
-
他们试图向您推销保健品，或坚持认为某种品牌的产品对您的健身计划是必不可少的。
-
他们试图诊断你的医疗问题。
-
他们不听你的目标、想法和限制。
-
他们保证立即见效。通常情况下，任何健身计划都需要6周左右才能开始看到效果。
-
他们试图让你在一起进行一次训练之前就签署合同。
哪里可以找到私人教练
首先，看看当地的健身房和健身中心。他们通常有自己的训练师在那里工作。健身房的培训师通常比独立工作的培训师更实惠。
你可以在网上搜索。利用当地的商业评论网站来寻找你所在地区的高评价的教练。
询问朋友或家人是找到你有可能相处的私人教练的一个好方法。找出你认识的人是否在你所在地区的教练那里有很好的经验。你也可以询问属于你的健身房的人，让他们推荐或推荐那里的私人教练。
