冷敷
1/15
眼袋？睡眠不足、过敏、过咸的食物和吸烟都会导致眼袋。眼袋通常意味着液体聚集在那里。最简单的家庭修复方法之一是冷敷。将一块干净的布用冷水浸湿，拧干，然后轻轻地按在眼睛上，持续几分钟。坐着的时候做，不要躺着。把布放在冰箱或冰柜里，以增加冷度。
痔疮膏
2/15
这种非处方药膏能做的事情不止一件。它的部分作用是收紧你的皮肤。所以你可以用它来治疗眼下的浮肿。 像保湿霜一样点上它。如果你觉得香味太浓，可以把它混在你平常用的保湿霜中。注意不要让它进入你的眼睛。这可能会引起刺激，甚至使浮肿恶化。
多喝水
3/15
有时解决浮肿或肿胀的方法是多喝水。当你脱水时，你身体的细胞和组织会吸收水分并将其保留下来。这可能导致浮肿。当你喝水时，细胞会释放出储存的水分，并帮助肿胀消退。
抬高您的双脚
4/15
如果您的脚或脚踝肿胀，请将它们托起，以帮助减轻负担。抬高肿胀部位有助于防止液体在你的下半身部位聚集。这被称为水肿。它可能由于许多原因而发生，包括怀孕、长时间站立或长途驾驶或空中旅行。把你的脚放在卧榻或沙发上，或躺下，把你的腿靠在墙上。把它们抬高到你的心脏以上。
突击检查您的储藏室
5/15
用茶包对付你脸上的臃肿表情。把它们浸泡在温水中，让它们冷却，然后把它们放在你的眼睛上。茶叶中的咖啡因有助于缩小血管，降低浮肿。因此，使用红茶或乌龙茶，而不是像薄荷或洋甘菊这样的草药茶。或者尝试冷却的黄瓜片，它有消炎作用。
减少盐分
6/15
它能控制你体内液体的平衡，包括血液的数量。吃太多的盐会提高你的血压，并导致你的身体挂上额外的液体。盐中的钠将水拉入你的血管并使其扩大。这可能导致你的脸、腿、脚踝或脚肿胀。目标是每天吃不超过2000毫克的钠。这相当于不到一茶匙的盐。
移動
7/15
坐着或站着不动太久会导致液体在你的腿和身体的其他下部积聚。研究表明，运动可能比休息更能赶走肿胀。一种温和的运动是游泳，它不会对你的关节造成压力。此外，定期运动可以帮助降低你的体重，这也可以帮助抵御浮肿。
极限酒精
8/15
一夜的饮酒可以表现为脸部、脚部或腹部的臃肿。酒精对你的身体有发炎的作用。它也是一种利尿剂，使你通过小便失去水分。在大多数情况下，在你的身体处理完酒精后的12至24小时内，肿胀就会消失。喝水可以帮助补充失去的液体，减少浮肿。
治疗您的过敏症
9/15
过敏症可能会引发眼睛下方或周围的浮肿。控制你的过敏症也可以控制肿胀。尽可能地远离已知的过敏原，如花粉或霉菌。考虑使用鼻腔盐水冲洗，如Neti壶。如果你需要更强的药物，非处方抗组胺药可能有帮助。请与您的医生讨论什么是最适合您的。
尝试按摩
10/15
这不仅是一种放松，而且可以帮助消除与怀孕有关的肿胀。按摩可以帮助沉淀在组织间的液体流向它需要去的地方。你可以用指尖自己揉捏肿胀的脚或腿。如果爱人或朋友能为你做，那就更好了。按摩肌肉和软组织不仅可以降低肿胀，而且还可以降低压力、紧张和疼痛。
支撑一个枕头
11/15
试着在头下多塞一个枕头睡觉。垫高有助于防止液体积聚在某些部位，如眼睛下方。把枕头叠起来，使其足够高，使你的头高于你的心脏，而不会使你的脖子紧张。
抗击炎症的食物
12/15
偶尔的肿胀可能是长期炎症的征兆，如溃疡性结肠炎。某些食物可以帮助抑制炎症。它们包括水果、蔬菜和健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和欧米茄-3脂肪酸，在鲑鱼和其他肥美的鱼类中发现。其他好的选择包括黑巧克力、绿茶、姜黄和生姜。
压缩袜
13/15
这类袜子对你的脚和脚踝产生持续而牢固的压力，以防止液体涌出。早上穿上这双袜子，只要舒服就可以一直穿下去。它们有不同的重量，有些袜子比其他袜子重。从较轻的一双开始试穿。
布洛芬或阿司匹林
14/15
这些药物和其他非甾体抗炎药（NSAIDs）在柜台出售。它们可以帮助减轻肿胀和任何伴随的疼痛。非甾体抗炎药可能引起胃部不适。如果您有心脏病或高血压，请在服用前与您的医生讨论。
镁的补充
15/15
镁是一种被称为电解质的矿物质，它有助于平衡你的钠水平。研究表明它们可以降低炎症以及保留大量水分的人的浮肿。常见的剂量是每天200-400毫克。如果你有肾脏或心脏疾病，请询问镁补充剂对你是否安全。
