乔治-加利奥托将他的失眠之夜归咎于他的日程安排。他经常做两份工作，在酒吧和餐馆工作了很长时间，他的工作结束时已超过午夜。他还兼顾工作和学校，学习到很晚。
"他说："我甚至在午夜之后才试图入睡，有时直到凌晨3点才入睡。"在很长一段时间里，我认为是由于这种生活方式，我把我的身体从正常的昼夜节律中编程出来。
即使到了上床睡觉的时候，现年49岁的Galioto也几乎从未感到疲倦。他说，他的大脑没有记录下睡眠的需要，所以要关闭电源是很困难的。他尝试了几种非处方的助眠药。它们起到了作用 -- 但只是一小会儿。
"我试过各种药物，"他说。"它们在一个月左右的时间里发挥作用，然后效果就消失了。"
加利奥托在大多数晚上都是醒着的，直到凌晨。他说，他每晚只睡了4个小时。他已经习惯了在很少的睡眠时间内进行手术。但最终，不眠之夜开始产生了影响。
"他回忆说："我只是不停地工作，从未停止过......直到我到了崩溃的边缘。
失眠如何影响你的健康和生活
在美国，估计有25%的成年人说他们没有足够的睡眠，每个月至少有15天辗转反侧。"睡眠时间短的人"，或那些每晚睡眠时间少于建议的6小时的人，患几种健康状况的风险更高，包括。
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心脏病
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高血压
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肥胖症
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糖尿病
睡眠不足会削弱你的免疫系统，使你更容易患感冒、流感和其他感染疾病。它可以使你在工作或学校的效率降低。
失眠还与家庭健康不良和个人关系问题有关。这是Galioto亲身经历的一个副作用。
"他说："在我结婚的头几年，我们作为年轻夫妇经历的很多问题都因为我缺乏睡眠而被放大。"它引发了很多压力，在某些情况下，由于我没有睡觉，我使事情变得更糟。"
加利奥托知道他的睡眠不佳造成了问题。但他觉得机会对他很不利。他的日程安排很不稳定，非处方的睡眠药物对他也没有效果。
他的诊断结果让他 "如释重负"。
直到他被诊断出患有多动症，并与医生讨论了他的睡眠习惯，他才知道自己还患有慢性失眠症。(这被定义为每周有3个或3个以上的夜晚难以入睡或无法入睡，持续时间超过3个月）。
这一诊断是在他经历了十多年的不眠之夜后作出的。
了解到他无法入睡是一种医疗状况，而不是个人的过错，证明对Galioto来说是至关重要的。他回忆说："那是一种解脱，"他说。"我觉得，现在我们知道了这是什么，也许我们能够解决它。
诊断意味着他的医生可以开出一个治疗方案。Galioto开始服用治疗失眠的药物。这有助于抵消他的多动症药物的刺激作用，这些药物使他的心跳加速，产生更强烈的清醒期。
他的医生还建议采用光照疗法，即每天将你暴露在一定时间的人造光下，以帮助Galioto重置他的睡眠/觉醒周期。
Galioto说，当他的家人得知他的诊断时，也感到一种解脱。
"Galioto说："我的家人了解到，我之所以易怒是因为我没有睡觉。"这成了一个公开的话题，而不是一个被隐藏的东西。我们就这个问题进行了交谈，这有助于家庭的其他成员处理这个问题。"
更好的习惯也有帮助
除了药物治疗外，Galioto还努力建立更好的睡眠习惯，比如说。
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设置闹钟，提醒他去睡觉
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读书或看电视来帮助放松心情
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坚持他的药物治疗方案，以促进正常的睡眠/觉醒周期
"他说："我有一个过程，通过这些步骤来帮助我。
加利奥托说，他仍然在努力争取每晚6小时的睡眠时间。但知道他的失眠是有原因的，再加上他的药物和医生推荐的良好睡眠习惯清单，使他休息得更轻松。
