来自医生档案
你可能听说过怀孕期间有一些小的健忘现象。它有时被称为健忘症，有时被称为 "妊娠脑"。至少有一项澳大利亚的研究对是否存在孕期大脑这一现象表示怀疑。
但是如果它是真的呢？你在怀孕期间能做些什么呢？
孕期大脑是真的，但...
怀孕并不会改变女性的大脑，尽管有些女性在怀孕时感觉不像平时那样敏锐。
澳大利亚国立大学的海伦-克里斯滕森博士说："如果你读了怀孕手册，听了怀孕母亲的讲述--是的，有这样一种东西，即怀孕的大脑或健忘症。而且还有研究证据表明，记忆力有缺陷"。
但是，她补充说，"我们研究的证据表明，大脑的能力在怀孕期间没有改变"。
什么原因导致了 "遗忘症"？
克里斯滕森说，当你忙碌、紧张或睡眠不足时，记忆力下降或健忘是100%的正常现象。
纽约西奈山医疗中心的神经心理学测试和评估中心主任简-马丁博士也同意。她说："当你没有足够的睡眠，并且在进行多任务处理时，没有人的记忆力是好的，"她说。"当你没有睡好的时候，你的认知是不敏锐的。"
激增的荷尔蒙水平和新的优先事项可能有助于解释为什么怀孕的大脑会发生。
"加州大学旧金山分校妇女情绪和激素诊所主任Louann Brizendine博士说："在怀孕期间，有15到40倍的孕激素和雌激素在大脑中腌制。"这些荷尔蒙会影响大脑中的各种神经元。当妇女分娩时，催产素大量涌现，导致子宫收缩，身体产生乳汁 -- 它们也影响到大脑回路。"
怀孕也会改变你的注意力。你的智商不会改变，但你的优先事项会改变。
"Brizendine说："你的大脑中只有这么多架子，所以前三个架子上都是婴儿的东西。
英国的一项研究表明，荷尔蒙也可能影响孕妇和新妈妈的空间记忆--包括记住东西的位置。
孕期大脑的感觉是什么
Brizendine说："孕期大脑是 "走进一个房间，去追寻某样东西，却不记得你去找什么的感觉，一天大概有5到10次。
这也可能有一个进化的方面。妇女健康专家唐尼卡-摩尔（Donnica Moore）博士说："有人推测，从进化的角度来看，这种记忆障碍可能是有帮助的，这样妇女就会忘记其他事情，专注于照顾孩子。"
许多孕妇和新妈妈花了很多时间思考有了孩子后会带来的变化或照顾新生儿。因此，她们的短期记忆可能会受到影响。
如何帮助你的记忆
摩尔说，如果你觉得自己不像平时那样敏锐，这应该是 "你的第一个提示，当你准备生孩子时，你需要简化你生活的其他领域，因为生活即将变得更加复杂"。
宝宝出生后，睡眠不足显然是一个诱因。Brizendine说："妇女在生完孩子后的第一年里积累了多达700个小时的睡眠债务，这导致大脑在照顾婴儿以外的事情上不能处于最佳状态。"
那么你能做什么呢？
把事情写下来。
纽约长老会医院/威尔康奈尔医学中心的妇产科医生Geeta Sharma说："大多数病人评论说，'我必须把我的问题写下来，否则我会忘记'，然后提到他们一般都比较健忘。"
把事情记下来，无论是在杂货清单上还是在问产科医生的问题清单上，都有帮助。"制定清单，使用日计划表，并保持你的幽默感，"莫尔说。
获得更多的睡眠。
这对新父母来说可能很棘手。但它可以带来真正的改变。"大多数妈妈需要更多的深度睡眠，在获得更好的睡眠的一周内，一些失忆的东西就会消失，"Brizendine说。
"如果你的记忆问题妨碍了采取安全预防措施，或者如果你发现自己做了一些事情，比如忘记把孩子放在汽车座椅上，请担心，" Brizendine说。"否则，这很正常。"
