来自医生档案
最早对孕妇的光芒进行狂想的人一定是个男人。如果他问的是女人，她会直接告诉他：那是汗水，笨蛋，而且是大量的汗水。随着4月中旬全国许多地方的气温突然从春天变成炎热，准妈妈们得到了一个不受欢迎的预览，即盛夏和第二个三个月的感觉。当你两个人都在流汗时，你怎么能战胜炎热？
"当你有一个孩子在你体内产生热量，而你的身体化学成分因怀孕而发生变化时，无论如何你都会感到热，"蕾切尔-西尔伯说，她是一位经过认证的助产士和两个孩子的母亲，在华盛顿大都会地区工作。Silber的儿子Zachary是在华盛顿一个特别闷热的夏天的6月下旬出生的。"最后的时候非常悲惨。我很高兴他不是一个八月出生的婴儿，因为我想我已经死了，"她回忆说。"最糟糕的部分是感觉到汗流浃背。我下班回家后就会被汗水浸透。"
而且这不仅仅是你不舒服，在炎热的夏季过热也会对宝宝不利。当你怀孕时很容易脱水。过热和脱水会导致一些危险的反应，医学博士Samantha Buery-Joyner说，她是弗吉尼亚州北部私人诊所的妇产科医生。
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热晕厥（晕倒）。
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疼痛的抽筋，通常在腿部。
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热衰竭（包括口渴、虚弱、视力模糊、易怒和精神错乱）；及
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中暑（一种危及生命的紧急情况，身体无法充分冷却自己）
"婴儿对母体血压的变化非常敏感，"Buery-Joyner说。"当它下降时，对子宫、胎盘，当然还有婴儿的血液供应就会减少。" 她指出，研究还表明，怀孕期间按摩浴缸和桑拿浴的热量与神经管缺陷（当大脑和脊髓不能正常形成时）有关，这可能表明一般的过热可能会造成类似的担忧。
通过重新评估你的衣柜，开始你的高温天气怀孕改造。是的，那些黑色或深蓝色的弹性氨纶裤可能很苗条，并能方便地随着你的腰线扩展，但它们也是热磁铁。"孕妇装的一个问题是，它们中的很多都有氨纶或其他织物，使它们具有弹性，所以它们会随着你的身体膨胀，但它们很热，因为它们不透气，"Silber说。"我建议妇女选择尽可能少的氨纶或尼龙和尽可能多的天然纤维的孕妇装。CoolMax和其他能够将水分从你的身体上吸走的面料也很好，但它们并不总是有孕妇尺寸。" 不要选择黑色和海军服--保证在太阳光下被烤焦--而选择较浅的粉色和大地色。
哦 -- 如果您还没有，请丢掉连裤袜吧 "当我在夏天怀孕时，我从来不穿它们，"Buery-Joyner说。"我坚持修脚，穿漂亮的凉鞋。"
现在你已经穿得很凉爽舒适了，不要没有水壶就离开家。西尔伯建议的一个诀窍是：把装满水的瓶子放在冰箱里，在你离开家之前把它拿出来，让它在早上融化--这是一个持续的冰水来源。
Buery-Joyner说，将您的户外活动限制在一天中比较凉爽的时段。在清晨或傍晚时分带孩子们去公园或做园艺，并在上午10点至下午3点之间限制暴露于太阳的热量。商场散步在Silber的客户中很受欢迎，而游泳是一项很好的孕期运动，不仅因为它能支持你的身体，还因为它能让你降温。
幸运的是，有一些方便的保持凉爽的小工具可以带着去工作或办事。可以放进午餐袋的冰袋只是一个开始。Silber对个人迷你风扇（有些可以喷出细密的水雾）和喷罐式依云水赞不绝口。Mavis Schorn，RN，CNM，休斯顿妇女专科医院的助产士，他们对热的问题有一定的了解，她建议使用各种运动公司和户外供应商出售的降温头巾。"我认识的一位医生在她怀孕的时候总是在手术室里用那种凉爽的头巾套在脖子上。她把它和她的手术服一起塞进去，这让她的体温下降了。"
晚上呢？睡觉时保持凉爽可能看起来不可能。在夏季怀孕期间，空调、床边的冰水瓶和尽可能少的睡衣都是你的朋友"。有些妇女甚至分房睡，因为她们不能睡在她们的伴侣旁边 -- 他太热了，"肖恩说。"任何接触到她的东西，特别是别人的皮肤和体温，都是太多了，她无法入睡。" 把浴缸当作你的私人游泳池，需要的时候就凉快地泡一泡，即使在半夜。
仅仅因为你已经分娩，并不意味着汗水会神奇地消失。就像产后体重一样，产后的热度也需要一些时间来消退。西尔伯说："怀孕后出汗可能持续到六周，因为你体内还有荷尔蒙，血量较高，有额外的液体，还有额外的脂肪储存，"。"扎卡里出生后，我仍然在出汗，我不知道这是正常的，但它是正常的。"
原文发表于2002年6月17日。
