肚皮碍事，要想睡得安稳并不容易。如果您以前是用肚子睡觉，现在您必须转换睡眠姿势以适应您日益增长的腰围。
最佳睡眠姿势
怀孕期间最安全的睡眠姿势是什么？在你第五个月之后，你的背部肯定不是最好的。仰睡会给你的主动脉和下腔静脉带来额外的压力，这些血管在你的腹部后面运行，将血液从你的腿和脚带回心脏。对这些血管的压力会减缓你身体的血液循环--以及你的宝宝。
不是背部或腹部。
你可能会发现仰卧时更难呼吸。而且，由于仰卧时你的肚子压在你的肠子上，这种姿势也会导致腹部不适。
趴着睡怎么样？这也不是一个好主意。当你面朝下躺着时，你的肚子会压在你膨胀的子宫上，更不用说你膨胀的乳房了。
左侧是最好的。
现在，侧睡对您的宝宝来说是最安全的。另外，随着腹部的增长，这对您来说也更加舒适。
身体的某一侧比另一侧更适合睡觉吗？专家建议躺在你的左侧。它可以促进血液循环，使营养丰富的血液更容易从你的心脏到达胎盘，滋养你的宝宝。躺在左边还可以使你膨胀的身体重量不至于太过用力地压在你的肝脏上。虽然两边都可以，但左边绝对是最好的。
姿势提示
这里还有一些其他的姿势提示，可以帮助您在怀孕期间睡觉时更加舒适，并保护您的宝宝。
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为了获得更多的腹部和背部支撑。在您的肚子下面或膝盖之间垫一个枕头。买一个特殊的超长孕期枕头，或者就用家里衣橱里的一个。把枕头放在身体下面可以帮助你保持侧身，防止你滚到腹部或背部。
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用于呼吸急促。在您的侧身下垫一个枕头，以提高您的胸部。
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对于烧心。用书或木块将床头垫高几英寸。这有助于将酸压在胃里，而不是在食道里燃烧。
如果你在睡觉时从侧面滚到前面或后面，请不要惊慌。你最好让你的身体在它最舒服的地方活动，而不是每隔几分钟就试图叫醒自己以保持侧卧。你需要尽可能多的睡眠，现在就可以。一旦你的宝宝开始为那些午夜（和凌晨1点，和凌晨2点）的喂食而叫醒你，你会感激这些额外的休息。
