新生儿如何影响睡眠

你可能曾经通宵达旦地工作过，但你是否每晚都这样做？在为人父母所带来的所有变化中，睡眠不足可能是最难的一个。

在生孩子之前，你认为晚上上床睡觉并睡到天亮是理所当然的。但是，新生儿并不尊重父母的正常时间表。

• 新生儿几乎是昼夜不停地睡觉，但每次只睡一到两个小时左右。

• 婴儿通常在至少3个月大时才开始睡整夜。

• 在3个月大时，许多婴儿会一次睡上5个小时。

• 正常的、健康的婴儿在6周岁之前，每天都会哭两小时左右。

这对妈妈和爸爸来说，加起来就是大量的睡眠损失。

如果你的伴侣只用母乳喂养，你可能会在宝宝的头几周睡得更久。但你也要在半夜换尿布，在宝宝哭闹但不饿的时候安抚他们。

大步流星地接受这一切

是的，做一个新爸爸有时会很辛苦，但做父亲的好处会让这一切都值得。当你克服最初几个月的挑战时，试着把这些事情记在心里。

降低你的期望值。

在你适应新宝宝的过程中，不要期望保持正常的日常生活。有些时候，只要洗个澡就会是一个重大的成就。

保持一个积极的态度。

保持积极的态度，与您的伴侣作为一个团队工作。这是培养你们关系的一个好方法。

记住 -- 这不是永远。

最初的几个月左右往往是最困难的。在你知道之前，你的小宝贝就会走路和说话了。请记住，这些早期的日子会很快过去，你和你的伴侣将适应你们的新生活。