遏止竞选路上的压力
总统候选人如何应对貌似无休止的竞选活动的压力？
来自医生档案
看着总统竞选的最后一站，你可能会想，如果没有从Road Runner或Energizer Bunny注入DNA，候选人是如何处理的。乔治-W-布什总统和约翰-克里参议员以超人的速度在全国范围内无休止地奔跑--在俄亥俄州、宾夕法尼亚州、佛罗里达州、回到俄亥俄州进行竞选。在一个又一个的集会上，他们为自己下定义，为自己辩护，并因轻微的失误而遭受嘲笑。与此同时，他们中的一个还负责管理国家。谁能应付这么多的压力呢？
"他们不认为这是压力，"心理学家奥克利-雷博士说。"他们把它看作是一种挑战。" 范德比尔特大学的心理学、精神病学和药理学名誉教授雷告诉医生，压力是大脑的产物，而不是环境。这就是为什么有些人在其他人认为难以承受的情况下茁壮成长。
"那些愿意走上竞选之路的人非常清楚他们正在陷入什么，"雷说。"他们实际上是在寻找它。他们希望得到关注，这将是对他们的关注。他们希望有机会对竞选和国家的方向产生影响。"
掌声的力量
Steven Berglas博士也认为，政治家们渴望在竞选过程中获得刺激。"他们的思维方式不同。他们沉迷于权力的冲动，"加州大学洛杉矶分校安德森管理学院的临床心理学家和讲师伯格拉斯说。他说，总统候选人似乎有超人的耐力，原因是每一个竞选站都为他们的自我提供了五道大餐。"他们正处于肾上腺素高涨的状态。他们可以在五个月的时间里靠一块松糕和掌声生活。"
伯格拉斯也是《重拾激情：成功人士如何克服职业倦怠》一书的作者，他说候选人确实感受到了压力--但这是一种好的方式。他区分了被称为 "苦恼 "的消极压力和被心理学家称为 "压力 "的积极压力。前者与焦虑或疲惫有关，而后者可以促进成长并激励人们为实现其目标而努力。
"政治家似乎可以做大量的工作，因为与挑战相关的欣快感，"伯格拉斯告诉医生。"对于一个竞选者来说，有机会赢得观众，获得认可，看到你在民意调查中的数字增加 -- 这是世界上最好的感觉。"
事业的力量
但是，那些与候选人一起旅行并投入更多时间的工作人员，却从未在横幅和标语牌上看到自己的名字，怎么办？
"贝格拉斯说："竞选经理从知道他们是不可缺少的中获得较少的兴奋。
最容易受到压力影响的是普通工作人员。他们经历了所有的麻烦--长时间工作、睡眠不足、远离朋友和家人--却没有粉丝们动不动就为他们欢呼的兴奋感。他们耐力的秘密通常是意识形态。根据雷的说法，"相信战斗使他们对压力有免疫力"。
当好的压力变成坏的压力
如果竞选的麻烦开始超过了回报，曾经的积极压力可能会变成苦恼。根据美国心理学会的说法，即使短暂暴露在这种类型的压力下，也会引发一系列的症状，包括。
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情绪上的困扰。
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愤怒或易怒
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焦虑
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抑郁症
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肌肉紧张或疼痛。
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紧张性头疼
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腰痛
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颚部疼痛
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肌肉拉伤
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胃和肠道问题。
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烧心
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胃酸
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腹泻或便秘
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肠易激综合征
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反复出现的 "战斗或逃跑 "反应。
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暂时性的血压升高
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心跳加快
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胸部疼痛
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晕眩
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呼吸急促
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手掌出汗
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日复一日、年复一年地长期处于压力之下，会对心理和身体健康造成毁灭性的伤害。事实上，压力与六种主要死亡原因有关--心脏病、癌症、肺部疾病、事故、肝病和自杀。为了提高预期寿命和生活质量，心理学家强调了压力管理的重要性。
扔掉垃圾
就像倒垃圾对保持家庭秩序至关重要一样，伯格拉斯建议每天 "清空你的思想 "15至30分钟。
虽然克里可能更喜欢通过帆板运动来放松，而布什则喜欢在他的牧场上清理灌木丛，但伯格拉斯说，任何能够阻止精神喋喋不休并产生破坏压力的内啡肽的活动都可以。"戴上耳机跑步，晚上出去找北斗七星，听音乐，看鱼缸......。这就像冲洗你心灵的厕所。
内啡肽是强大的大脑化学物质，可以缓解疼痛并促进幸福感。虽然慢跑或观星等愉悦的活动--或者竞选，如果你是政治家--可以产生内啡肽，但思维模式也起着作用。一个沉浸在令人沮丧的民调数字或坏消息中的候选人很可能有较低的内啡肽水平，并且更容易受到压力的影响。
"为了进入政界，你必须能够对那些关于你的负面言论打折扣，"雷告诉医生。"约翰-克里并没有因为布什和[副总统迪克]切尼对他的评价而流血，反之亦然。"
赢家是...
一旦竞选结束，一位候选人将不得不应对失败的压力，另一位则要应对治理国家的压力。不管是哪种情况，竞选路上的快感都消失了，"自恋的高潮也不再有了，"伯格拉斯说。
但哪种情况更有压力--获胜或失败？"从长远来看，获胜的压力更大，因为挑战不断增加，"雷说。
雷预测，失败的候选人将通过使用与被拒绝的追求者相同的逻辑来克服任何失败感。"他会说，'为什么，我是一个好看的人。我很聪明。我穿得很好。很明显，这不是我的问题 -- 是她的问题。" 或者在这种情况下，"不是我 -- 是选民"。
