梅根-穆拉里的健康生活观

这位电视女演员将情景喜剧和笑料换成了脱口秀，提供了一种健康的生活方式。

作者：Denise Mann 医学评论员：Louise Chang, MD 来自医生档案馆

如果你在餐馆里看到梅根-穆拉里，不要浪费你的钱送上一杯马提尼。在NBC刚刚结束的热门情景喜剧《威尔与格蕾丝》中饰演吃药、说话粗鲁的酒鬼凯伦-沃克而一举成名后，人们似乎期待着穆拉利能喝上一两杯......或者五杯。

在片场外，穆拉利更像是一个戒酒者。"人们确实认为我是一个相当奢侈的人，但在现实生活中，我从未喝过烈性酒，直到几年前......我只是不喜欢它的味道。我只是不喜欢它的味道，"这位48岁的演员和《梅根-穆拉里秀》的同名主持人说，该节目于9月中旬在各网络联合播出。穆拉利丰富多彩的角色在八个季度的每周四晚上成为 "必看的电视"。虽然她说扮演像凯伦这样失控的人是一种乐趣，但这位三届艾美奖得主通常 "只喝水或凉茶"。

显然，痴迷于凯伦的粉丝和脱口秀迷们期待着在《威尔与格蕾丝》中非常有名的氦气诱发的轻声细语，今年秋天会有一个大惊喜。穆拉利不仅打破了她的情景喜剧舒适区--推出了一个节目，向约翰尼-卡森和梅尔夫-格里芬点头致意，该节目部分是综艺节目，部分是脱口秀，有小品、现场乐队和记者，她还首次扮演自己。

那么，请真正的梅根-穆拉里站出来好吗？她的声音比人们想象的更深沉、更粗犷，其他的差异并没有在快乐时光结束。凯伦-沃克拒绝所有的固体食物，而穆拉里是一个有机食品的粉丝。"我不吃很多糖，吃未经加工的食物对我的体重和精力有很大的影响。她说："随着年龄的增长，你的身体真的不能容忍外界的干扰，包括酒精和垃圾食品。

穆拉利的丈夫--木匠和演员尼克-奥夫曼--是她在这方面的榜样。"他在一个小镇上长大，那里的人没有最健康的饮食习惯，他重新训练自己，让自己吃得更健康，并锻炼身体......他真的是自我激励。"

她最近特别依赖他的健康影响，因为她准备在她最新的创造性努力中占据中心舞台。"我只是试图获得大量的睡眠和健康饮食。我正在从心理上为工作量的变化做准备，"她说。

获得灵感

为了不被淹没在竞争激烈的日间电视谈话汤里，《梅根-穆拉里秀》计划开辟新天地。但穆拉利认为她已经找到了正确的公式，帮助她从人群中脱颖而出。她的节目有一个互动网站，观众将被要求参与创造性的挑战，包括在预算内装饰一个房间，拍摄一部关于他们家乡古怪的纪录片，或者写一篇不超过100字的文章，描述他们现在的生活状态。

"这位歌手、舞蹈家和表演者说："塑造你自己的创造力确实是其核心和灵魂。表演、舞蹈、音乐、写作、室内设计 -- 穆拉里的目标是将所有这些创造性的工作都纳入节目中。

"去为自己做一些让你感觉良好的事情 "可以成为该节目的使命宣言。"她说："这是关于喂养自己，而不是花时间在那些空洞的、没有任何意义或共鸣的事情上。

纽约市领先的精神分析学家盖尔-萨尔茨(Gail Saltz)博士是几本书的作者，包括《剖析秘密生活》。生活在谎言中的心理学》，他说，这种创造性的表达是一个值得培养的好东西。

"激励人们去做他们可能感到满意或自豪的事情，可以打开他们不知道的舞台，这当然有好处，"萨尔茨说。"创造力需要灵活性，它可能需要一些倾听你内心的声音和发展自我意识。而这是一种积极的特质。"

成功的平衡

虽然穆拉里很兴奋，但开发一个脱口秀节目可能会有压力。凯伦-沃克会简单地服用几片赞安诺和一两片安定，而穆拉利则倾向于 "做深呼吸来缓解压力，或者洗热水澡，"她说。"这对我来说真的很重要，因为像这样的节目是全身心投入的--特别是当它是以你的名字命名的时候。"

为了不感到不堪重负，她试图每天为自己留出一些与工作无关的时间。"住在加州西好莱坞的穆拉里说："这可能是到后院去，在大自然中坐5分钟，"或者像上网看艺术或书籍那样非精神性。

但有时压力会影响她，并影响她的睡眠习惯。她说，幸运的是，她的丈夫 "可以在火车上睡觉"，所以穆拉里利用这些深夜时间来补习电子邮件。她说："我不睡觉，因为我开始觉得我必须完成所有的事情，"她说。"有时我会工作到凌晨3点"。

健康专家建议，普通成年人每晚应记录七到八个小时的睡眠时间，然而穆拉里似乎并没有因为缺乏美容睡眠而感到痛苦。她的美貌都是天生的。虽然凯伦-沃克可能像喜欢下午4点的鸡尾酒一样喜欢她的吸脂术，但穆拉莉没有想动刀子。"她承认："我还没有做任何事情，我也不打算做--但这是你说的'永远不要说不'的事情之一。

不过，"我看到的那些我认为真正美丽的老年妇女都是非常自然的。她说："就是这样。但是，"每个人都有自己的想法。如果人们选择接受整形手术，我没有任何判断。如果你退一步看问题，我认为这反映了我们文化中的一种趋势，即强调你的外表而不是你的内在。"

为此，穆拉里最近买下了萨利-麦克劳德（Sally MacLeod）的电影版权，该片讲述了一位妻子在家人的鼓励下接受极限改造式手术的故事。"她做了整形手术，出现了多米诺骨牌效应，发生了谁也想不到的事情"。

在谈到她自己的美容程序时，Mullally保持简单。她的皮肤护理围绕着每周一次的面部护理展开。"她说："这看起来确实有区别。"每天晚上睡觉前，我只是洗脸，使用爽肤水和好的保湿剂，偶尔做一个小面膜。"她补充说，她让她丈夫也做一个，"只是为了折磨他。

虽然定期的减压运动在她繁忙的日程安排中可能会被忽视，但穆拉利确保在她去新办公室时走楼梯而不是坐电梯。

帮助穆拉利应对混乱日程的另外两件事是她拯救的贵宾犬维拉和埃尔莫。一项又一项的研究表明，有宠物的人寿命更长，更健康。事实上，纽约州立大学水牛城分校的研究人员的一项研究发现，与没有宠物的人相比，有高血压的人和从事高压力工作的人在与精神压力有关的血压上升方面有明显较大的减少。

"我觉得我的狗一直在逗我笑，"她说。"但是，当我工作过度时，它们也会把我带回现实。他们有自己独特的个性，他们只是让我崩溃。"

笑声也许是穆拉利与她的情景喜剧的另一个自我所共有的东西。"笑声绝对是最好的药。我的丈夫歇斯底里地搞笑，在他和我的狗之间，笑声让我坚持下去。我像蛤蜊一样快乐"。