关于肽以及它们对你的皮肤、肌肉和健康有什么作用，已经有很多人在讨论。它们到底是什么，它们是否符合炒作的要求？
肽是什么？
你的身体会制造肽。它们是由氨基酸组成的字符串，是蛋白质的 "构建块"。但肽并不像蛋白质那样有很多氨基酸。
实验室制造的肽可以模仿在你体内发现的一些肽。其中一些被用于治疗从糖尿病到多发性硬化症的药物。
研究还发现，某些类型的肽可能对你的皮肤、肌肉，也许还有你的体重有好处。因此，公司正在将它们放入你可以在柜台购买的皮肤产品和膳食补充剂中。
请记住，美国食品和药物管理局对化妆品和补充剂的监管并不像药品那样严格。因此，在购买和使用多肽产品时要谨慎。
它们有什么作用？
有很多不同的肽，每一种都在你的身体里有不同的作用。我们需要更多地研究合成肽能做什么，以及它们是如何做到的。但是，某些肽被认为可以提供的一些好处包括。
抗衰老。胶原蛋白肽有助于制造胶原蛋白和弹性蛋白，这是健康皮肤中的蛋白质。一种抗菌肽（AMP）参与黑色素（一种皮肤色素）的生产。另一种AMP参与皮肤美白，所以合成版本可能有助于解决色素沉着或 "老年斑"。
改善皮肤屏障。抗菌肽可以帮助你的身体对抗细菌，促进伤口愈合。
肌肉生长。肌酸和胶原蛋白肽有助于促进肌肉生长或肌肉修复。(某些类型的合成肽被认为与肌肉生长有关，称为生长激素释放肽，可能是非法和不安全的）。
减肥。科学家们正在研究一些肽是否可以帮助你减肥。但我们需要更多这方面的研究。
肽在皮肤护理产品中的应用
研究表明，铜肽可以帮助你的身体制造胶原蛋白和弹性蛋白。它们还可以作为抗氧化剂，帮助修复皮肤的损伤。其他类型的肽也可以给你的皮肤带来提升。只是不要期望有大的变化 -- 其好处是微妙的。
你可以在以下方面找到肽。
-
乳液
-
面霜
-
精华液
-
面膜
保健品中的肽类
肽在膳食补充剂中出售，包括药丸或蛋白质奶昔。它们声称可以帮助你增加肌肉，提高体重和减脂，并帮助肌肉恢复。
但是没有什么直接的证据来支持这些说法的大部分。而且也不清楚你的身体能从补充剂中吸收多少肽。
一些可作为补充剂的肽包括。
-
肌酸肽，据说可以帮助锻炼肌肉
-
胶原蛋白肽，据说用于皮肤、头发和指甲健康以及减肥
-
Ipamorelin，据说可帮助减肥和燃烧脂肪
-
Follistatin，据说可以帮助增肌和减重
-
BPC-157, 据说有助于关节恢复
食品中的肽类
请记住，肽是天然存在于许多食物中，包括。
-
肉类
-
鱼和贝类
-
豆类和扁豆
-
大豆
-
燕麦
-
亚麻籽
-
大麻籽
-
小麦
药物中的肽类
肽也被用来制造治疗各种疾病的药物。在美国有超过100种肽类药物，它们被用来治疗2型糖尿病、多发性硬化症和高血压等疾病。而且更多的药物正在不断涌现。
与一些化妆品和补充剂不同，这些药物经过了充分的研究，并受到美国食品和药物管理局的严格监管。如果你对服用肽类药物有任何疑问，请咨询你的医生。
您应该知道的
在你尝试或购买任何膳食补充剂之前。
-
研究该公司的网站。
-
查阅补充剂中的有效成分。
-
对那些听起来好得不象话的说法持怀疑态度。
-
不要服用超过建议量的药物。
告诉你的医生你服用的任何补充剂和原因。如果你的皮肤或头发有问题，请去看皮肤科医生，进行诊断和制定治疗方案。如果你对肽类护肤品有过敏反应，请尽快就医。
