来自医生档案
位于西雅图的 "早期父母支持计划 "的执行董事劳拉-库西克说："青少年看起来是如此无理，如此粗鲁"。她也是一个12岁女儿和15岁儿子的母亲。对于库西克和她的孩子来说，冲突有时会围绕着他们可以在电子设备上花多少屏幕时间这一热点问题而产生。在她意识到这一点之前，火花已经向两个方向飞去。
当这些火花变成一个火热的地狱时，哪个父母会不把它当回事呢？临床心理学家劳拉-卡斯特纳（Laura S. Kastner）是《走向平静》（Getting to Calm: 养育青少年的冷静策略》的合著者说："你评判你的孩子，也评判你自己"。
当你们中的任何一方处于高度紧张状态时，不要试图与你的青少年讲道理。不要指望你的孩子会突然看到他的错误所在。相反，停止互动，并尝试卡斯特纳所说的 "冷静 "方法。冷静下来，专注于自己的呼吸，帮助中断自己的压力反应。评估你的反应选项，这需要你思考的大脑的帮助。无论你是否赞同你孩子的行为，都要以同理心倾听。制定一个前进的计划。
保持冷静（尽可能地）。
大脑前额叶皮层的修剪和重新布线在12岁左右开始，这在很大程度上是青少年反应和冒险的原因。
卡斯特纳说："有时父母对孩子情绪控制的期望值过高，对日常习惯的期望值过低"。她为那些觉得自己需要一些帮助来应对波动的父母提供了这样的建议。
建立坚实的常规。与其试图控制你孩子的想法和感受，不如建立和示范坚定的家庭政策和常规，以鼓励责任和自我控制。尽早开始--不迟于初中。
培养良好的习惯。通过一些 "家规"，父母可以创造高质量的家庭时间，并帮助他们的孩子专注于重要的事情。这包括优先安排在一起的时间，不受干扰，限制屏幕时间，在家庭之外做志愿者，以及做家务。定期的家庭聚餐也与减少酒精、烟草和毒品的使用以及减少抑郁症有关。
鼓励学校活动。卡斯特纳还提倡青少年参与学校的体育和活动，这可以创造一种归属感，并培养一系列的社交、创意和身体技能。
还有一件事
"大脑在21岁之前是可以修剪的，所以你有很多时间来处理你正在帮助种植的这个'花园'。塑造良好的行为是你最好的工具之一。" -- 帕特里夏-A-法雷尔，博士。
查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读本期的 "医生杂志"。
