如果你有糖尿病和周围神经病变，关键是你要仔细控制你的血糖水平。高血糖水平随着时间的推移会损害你腿和脚的血管和神经。幸运的是，良好的饮食和定期的、中等强度的运动可以帮助改善你的身体对胰岛素的使用。
养成健康的饮食和运动习惯很重要，因为它能使血糖水平得到控制。此外，研究表明，生活方式的改变可以防止神经病变的发展和减缓其进展。而改善血液循环的运动，如散步，可以帮助缓解疼痛。
要改变你的生活方式，帮助周围神经病变。
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定期进行体育锻炼。
向您的医生咨询适合您的运动方式。除了帮助你达到并保持健康的体重外，运动还能改善身体对胰岛素的利用，并改善血液循环。它还能增强肌肉，从而改善协调和平衡。你的医生可以让你开始一个不会对你的脚造成伤害的运动项目--如散步、游泳、骑自行车或瑜伽。你可能需要限制那些对你的脚很硬的运动，如跑步或有氧运动。患有神经病变的人--特别是那些有骨骼畸形的人--应该始终穿着合脚的鞋子，以避免脚上出现压疮和溃疡。
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如果你吸烟，请停止。
吸烟会使循环系统问题恶化，而且会使周围神经病变的症状恶化。它还会大大增加糖尿病患者患心脏病的风险。请与您的医生讨论戒烟的方法。通常，人们会求助于咨询和药物治疗，如尼古丁贴片、口香糖、处方药或其他辅助药物。抗抑郁药也可以帮助减少烟瘾，同时帮助控制神经病的疼痛。
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谨慎地限制酒精。
酒精会使周围神经病变恶化，使你的血糖水平难以控制。
饮食与周围神经病变
为了控制血糖，遵循正确的膳食计划是很重要的。均衡的饮食可以起到很大的作用。你可能想咨询你的医生或营养师，以了解哪些食物是最好的，什么时候吃，每种食物吃多少，以及哪些食物要避免。
你将需要密切跟踪你所吃的碳水化合物，因为它们对你的血糖有最直接的影响。碳水化合物存在于
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面包
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意大利面
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谷类食品
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牛奶、酸奶及其他奶制品
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糖果、蛋糕、饼干、冰激凌（甜点）
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加工食品（大部分有甜味剂）
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水果类
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果汁
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米饭和谷物
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淀粉类蔬菜
你应该吃大量的纤维。纤维在消化过程中起作用，延迟糖的吸收。可从以下方面选择。
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新鲜水果和蔬菜
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煮熟的干豆子和豌豆
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全麦面包、麦片和饼干
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糙米
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麸皮制品
吃一些动物脂肪含量低的食物是很重要的。好的选择是。
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瘦肉。烘烤、炙烤、烧烤或水煮 -- 绝不要油炸。
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低脂乳制品。这包括低脂奶酪、牛奶和酸奶。
避免高盐食物，因为高盐食物会导致高血压。
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盐
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盒装的土豆、米饭、面食混合物
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罐装肉类
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罐头汤和蔬菜
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加工和包装食品（午餐肉、香肠、熏肉、火腿）
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咸味零食，如薯片和椒盐饼干
