介绍
一旦你从医院回家，你将专注于照顾你的新宝宝。然而你不能忘记另一个重要的人。你!
你的身体仍然要从九个月的携带和培育成长中的宝宝中恢复过来--更不用说分娩了。确保在产后几周内照顾好自己，这样你可以更快地恢复，并有足够的精力来照顾你的宝宝。
以下是你可以采取的一些步骤，以便在产后感觉更好。
列表
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限制访客，以便您和宝宝可以休息。
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找人帮忙打扫卫生和吃饭。
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按照医生的指示进行康复。
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保持双脚抬高，防止腿部肿胀。
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坐在温暖的浴缸里，以缓解阴道的不适感。
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使用药膏或乳液来淡化妊娠纹。
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多吃水果、蔬菜和全谷类食物。
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穿着有支撑力的胸罩，缓解乳房酸痛。
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如果是母乳喂养，可使用乳头霜治疗乳头酸痛。
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不进行母乳喂养？请咨询您的产科医生关于乳房护理的问题。
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喝水和吃纤维素以防止便秘。
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与医生预约复诊。
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不要试图过快地减轻婴儿体重 -- 慢慢来。
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如果您感到悲伤，请与朋友或家人交谈。
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如果悲伤持续2周以上，请给医生打电话。
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照顾好自己，这样你就有更多的精力来照顾你的宝宝。
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向医生咨询关于便秘或痔疮的问题。
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为自己腾出时间，在需要时寻求帮助。
