为什么建议卧床休息？
一些医生建议卧床休息的情况包括：婴儿的生长问题、高血压或先兆子痫、前置胎盘或胎盘早剥引起的阴道出血、早产、宫颈机能不全、流产威胁以及其他问题。他们希望通过放松，降低早产或妊娠并发症的风险。今天，几乎每5个妇女中就有1个在怀孕期间的某个时候要限制活动或卧床休息。
然而，对卧床休息的研究并没有发现证据表明卧床休息有助于任何这些情况。它并没有降低并发症或早产的风险。
许多医生知道没有很好的证据表明卧床休息有帮助。但他们还是尝试，因为他们认为这是无害的。不幸的是，研究发现，卧床休息会带来真正的风险。它们包括
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血凝块
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抑郁症和焦虑症
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家庭压力
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经济上的忧虑，尤其是当您不得不停止工作时
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您的宝宝出生体重过轻
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出生后恢复较慢
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骨骼和肌肉变弱
研究显示，女性卧床休息越严格，这些副作用似乎越严重。
有时，卧床休息意味着一直躺在床上，除了上厕所。或者，你的医生可能建议部分卧床休息，白天在床上放松几个小时。无论哪种情况，这对你的身体和情感来说都是一个困难时期。
在这一点上，研究表明，孕妇--即使有并发症--继续其正常的生活方式比休息更好。有证据表明，怀孕期间的体育活动可以降低出现低体重和先兆子痫等问题的风险。
如果医生给我开了卧床休息的处方，我应该怎么做？
请随时质疑您的医生的建议。医生应该愿意解释他们的理由。得到明确的答案很重要。
要问医生的事情包括。
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你为什么建议卧床休息？
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您如何定义卧床休息？整天躺在床上？偶尔休息？
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卧床休息真的有必要吗？有其他选择吗？
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卧床休息对我和我的宝宝有什么具体好处？
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这些好处是否超过了风险？
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医学研究表明了什么？
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卧床休息有哪些潜在问题？对我的宝宝？对我来说呢？
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是否有母胎医学专家可供我们参考？
如果您事后有顾虑，请征求第二意见或与专家交谈。你的医生应该给你一个明确的卧床休息的理由。
卧床休息的技巧
如果您和您的医生同意您应该尝试卧床休息，请多问几个问题。卧床休息 "这一术语是模糊的。您需要确切地知道您的医生期望什么。问一些问题，比如。
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我需要卧床休息多长时间？
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我必须一直躺在床上吗？我可以去工作吗？
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我可以起来洗澡或上厕所吗？
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我可以做正常的家务和照顾其他孩子吗？
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我应该避免提重物吗？
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我应该躺在一边还是保持某种姿势？
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性活动可以吗？如果可以，是哪种类型，有多少？
卧床休息可能很艰难，身体和精神上都是如此。它很无聊，也很有压力。你需要专注于使它尽可能地可以忍受。这些提示可能会有所帮助。
安排你的一天。
按计划行事将打破一天的生活，对抗无聊。早上穿好衣服。记下待办事项清单，计划当天的活动，如阅读、看电影或做文字游戏。
做医生建议的运动。
你需要保持你的肌肉力量。活动你的腿会降低血栓的风险。
有一个支持系统。
你需要家人和朋友的帮助来度过难关。有访客。通过电话、电子邮件和短信保持联系。
吃好。
力求饮食均衡，多吃纤维素，多喝水。你会降低便秘的风险。
让人们帮忙。寻求帮助可能很难，但你必须这样做。如果朋友或家人问起他们能提供什么帮助，请提供具体细节。让他们拿起杂货，或轮到你拼车。
学点新东西。
开始学习一门新的语言，参加一个函授班，观看YouTube上的绘画视频或学习如何编织。
给您的医生打电话，如果。
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你的腿部有疼痛、肿胀的静脉。这可能是血液循环不良引起的血凝块。
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您感到气短或胸痛。这可能意味着血凝块已经松动并停留在你的肺部。
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你有宫缩或羊水渗出或其他分娩的迹象。
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您的血压比医生说的要高。
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你没有感觉到你的宝宝像以前那样移动了。
