孩子的屏幕时间是否会导致注意力问题，使多动症恶化，或者只是让父母更难对抗其华丽、快节奏的诱惑？根据一些专家和研究，上述情况都有。
一项针对5岁儿童的大型研究比较了每天观看少于30分钟的孩子和那些在屏幕前花费超过2小时的孩子的注意力。结果是戏剧性的。凝视时间最长的孩子达到多动症诊断标准的几率高出7.7倍。屏幕时间甚至超过了其他可能导致注意力问题的主要因素，包括缺乏适当的睡眠，社会和经济地位，以及父母的压力。
同样，印度的一项研究发现，患有多动症的学龄前儿童每天观看的时间超过了世界卫生组织（WHO）为2至4岁儿童推荐的1小时。
这些结果并不一定意味着屏幕时间本身会导致注意力问题。许多事情都可能起作用。
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屏幕会话可能会吞噬本可用于做需要更多耐心或脑力的事情的时间。
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屏幕活动会 "吸引 "那些容易有注意力问题的孩子。
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无聊会驱使孩子去寻找屏幕。观看屏幕可以成为一种习惯，使孩子们不必想出其他方式来打发时间。
多动症的关系
我们大多数人都知道，无论是电视、手机还是平板电脑，都会有一段时间被屏幕吸引住的感觉。但是对于患有多动症的儿童来说，这种吸引力更加强烈。短暂的注意力渴望不断变化的华丽图形、声音和动作的菜单，并获得即时满足的快感。电子产品可以将稳定的多巴胺（一种神经递质）直接送到大脑的奖励中心。
损害并不会因为多动症的诊断而停止。持续的屏幕超载会导致症状恶化，并引起其他问题。
对儿童多动症的不利影响
一项关于COVID-19大流行期间科技使用情况的调查显示，不仅出现多动症症状的几率更高，而且屏幕时间对已经被诊断的孩子产生了更多的有害影响。90%的家庭报告说，屏幕过载产生了严重影响。
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它使ADHD症状恶化。
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它加剧了其他心理健康问题，如焦虑症。
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据绝大多数--几乎85%--的照顾者称，它使一般行为变得更糟。
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迫使孩子们离开屏幕引发了沮丧和愤怒的爆发。
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导致对学校或其他活动缺乏兴趣。
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它导致了睡眠问题。
为什么无屏幕的时间是关键
锻炼是屏幕暂停的主要原因之一。孩子们需要远离电子产品（除非他们在看运动视频），以使他们的血液流动起来。身体运动的作用与屏幕的作用相反--它可以打开他们的注意力 "开关"，点燃他们的大脑的主要功能，包括记忆。锻炼也有助于控制冲动。
当孩子们没有得到足够的锻炼时，屏幕时间又悄然增加，占用了更多的时间，无法跟上家庭作业、与朋友玩耍或出去玩，以及获得足够的睡眠。
当屏幕时间变得极端时
大约有25%的多动症患者，以及4.5%多一点的青少年，对互联网成瘾。这些迹象并不难发现。关键是要记住这些行为处于一个从轻度到重度的光谱上。要问的主要问题是，即使在家庭、学校和做其他事情时造成问题，屏幕习惯是否仍然存在？
一些线索是。
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当你试图把孩子从屏幕上拉开时，会有强烈的反应--比如愤怒和抑郁
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您的孩子更喜欢在网上与不认识的人 "社交"，而不是在 "现实世界 "中互动。
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尽管您的孩子在屏幕前呆了多少个小时，但他们似乎无法控制这个习惯。
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您的孩子似乎需要硬体和软件的升级来跟上新技术的发展。这意味着他们的容忍度上升了。
您能做什么
患有多动症的孩子很容易忘记他们登录或开机后有多少时间被消磨掉。与您的孩子交谈，让他们帮助衡量某些活动应该花多长时间，他们想做什么，等等。一起设定 "停止点"。然后，商定他们在注销后要做的一些活动，比如在外面玩耍或做一些东西。
把你孩子使用的屏幕放在一个公共区域，以帮助监测时间和他们观看的内容。让他们知道你会检查，以确保他们贯彻你所同意的内容。
在睡前一小时设定屏幕时间的截止时间。这将使你的孩子有时间放松和脱离电子产品，并帮助建立一个更健康的睡眠模式。另外，把各种屏幕，包括手机，都放在卧室外面。
签署一份合同。美国儿科协会提供了一个免费的媒体规划工具，以帮助审查和规划屏幕时间的需求、所需时间等等。这可以帮助整个家庭最大限度地利用电子产品，同时放弃浪费时间或导致问题的习惯。
