孩子们有时会想到他们的体重是多少，这很自然。但是，如果您的孩子从学校回家，突然说起自己很胖，他们可能因为自己的体型而被嘲笑。
你会想安慰和安抚他们。但是你也应该和他们谈谈他们的感受以及他们想如何处理这种情况。
你可能无法让欺凌者远离操场，但你可以让他们知道，健康是最重要的，而不是他们的样子。
您能做什么
你可以从让他们感到被爱开始。让他们知道你想一起解决这种情况。帮助他们设定个人目标。
"我喜欢你。你是个美丽的女孩。我们会想办法解决这个问题，让它变得更好。"
向您的孩子解释，挑逗和欺凌总是错误的。问他们是否愿意你和老师或校长谈谈，解释发生了什么。
"根据人们的外表取笑他们是绝对错误的。我们都是不同的。"
与您的孩子开始对话，谈谈这种戏弄给他们带来的感受。
"当孩子们这样对你说话时，你有什么感觉？" 或 "你对他们所说的话有什么看法？" 把这件事变成一个改变的机会，把注意力放在积极方面。
如果你的孩子说发生的事情让他们想减肥，那么现在是时候把他们的注意力从减掉体重转向健康了。一起努力想出一个计划。当你的孩子参与到这个过程中时--例如，选择健康的食物和活动--他们会更愿意坚持下去。
指出做出更好的选择对整个家庭都有好处，无论是多做一点运动还是努力吃好一点。
"重要的不是你有多重，而是你的身体有多健康。你认为我们一家人可以在哪些方面努力，使我们所有人都更健康？"
整个家庭的好习惯
首先，计划与您的儿科医生或家庭医生交谈。提前打电话告诉他们，你希望他们在你就诊时与你的孩子谈论健康体重。他们也可以测量你孩子的身高和体重，算出他们的身体质量指数（BMI），看看他们是否真的超重。
然后，利用这个机会让你的整个家庭做出明智的改变。如果每个人都选择更健康的食物或更多的运动，你担心自己体重的孩子就不会感到被孤立。作为一个家庭坐下来，让每个人都想出办法来。从小事做起，每星期或两星期专注于一个新目标。设定家庭目标，并计划奖励和激励措施。
从这些提示开始吧。
-
每餐吃一种蔬菜。
-
每天到户外活动30分钟。
-
每天吃两块水果。
-
每周吃快餐不超过一次。
继续检查您的孩子，确保他们感到安全和舒适。
