洋葱汁
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其观点是，洋葱汁中的硫磺有助于头发再生。这方面的研究不多，但有一项小型研究对患有脱发症的人进行了测试，脱发症会导致斑块状的脱发。一半人将洋葱汁放在头皮上，每天两次；其余的人使用自来水。两周后，74%的洋葱汁组重新长出了一些头发，而使用自来水的人只有13%。如果你尝试，你可能想添加一些掩盖气味的东西。
铁
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这种关键的营养素帮助你的身体造血，而它的低水平与脱发有关。原因尚不清楚，但要确保你吃大量富含铁的食物，如肉类、鱼类、家禽、豆腐、西兰花和各种绿色植物。不过，在服用铁药丸之前，要先咨询医生。剂量过大可能会导致呕吐和便秘。非常高的剂量甚至可能是致命的。
生物素
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一些医生给脱发患者开了生物素（又称维生素B7），并取得了良好的效果。(虽然它是安全的，但你可能从你吃的食物中获得大量的生物素。鸡蛋、小麦胚芽和蘑菇都含有大量的生物素。不要太担心把它放在你的头皮上。虽然许多美发产品都吹嘘自己含有生物素，但并没有多少证据表明你的脱发会得到它们的帮助。
锌
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由于锌能帮助你体内的大多数过程，使你保持活力，所以它也能加强头皮下的毛囊，滋养你的头发，这并不奇怪。你的身体没有办法储存锌，所以你每天都需要在饮食中摄入一些。如果你的水平很低，有一些证据表明，口服锌可以帮助解决脱发问题，但还需要更多研究。你的医生可能会让你先尝试其他治疗方法。
锯棕榈
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这种草药来自一棵小棕榈树的果实，有时被吹嘘为生发神药。一些研究表明，它能使男性荷尔蒙睾丸激素不被分解，这有助于防止脱发。虽然目前还不清楚锯棕榈的效果如何，但好消息是它被认为是安全的，可以和其他药物一起服用，而且不需要花很多钱就可以尝试。
芳香疗法
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檀香、薰衣草、迷迭香和百里香精油被用于治疗脱发已有100多年的历史。它们中的一种化合物被认为可以促进头发生长。你可以尝试每天晚上将一种或多种这些精油涂抹在头皮上，至少2分钟。然后，用温热的毛巾包住你的头，帮助它吸收。额外的好处是：这种夜间按摩闻起来很香，可以帮助你感觉更放松。
硅胶
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高含量的这种常见元素可以减缓脱发。(更不用说，使你的头发更亮。)你会在商店里找到不同类型的硅补充剂，但一种叫做正硅酸(OSA)的人造版本可能被你的身体吸收的最好。不过，还是要先跟你的医生谈谈。目前还不清楚硅保健品的安全性如何。
硒
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一些头发生长补充剂含有一种叫做硒的营养物质。它可以帮助你的身体抵抗你所接触的任何毒素（如通过吸烟或不洁空气），并保持你的毛囊健康。虽然硒含量低的大鼠和小鼠开始秃头，但这还没有被证明对人是真的。事实上，过多的硒实际上会导致脱发，以及记忆方面的问题。
褪黑激素
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你可能知道褪黑激素是 "睡眠荷尔蒙"。许多人把它作为一种补充，以获得良好的夜间休息或减少时差。但是含有褪黑激素的面霜也能促进头发生长或减缓脱发。原因尚不清楚，但在一项研究中，在头皮上使用褪黑激素混合物的人在30天内看到脱发减少。与头皮屑作斗争？褪黑激素也可以帮助解决这个问题。与所有的补充剂一样，请先向您的医生查询。
南瓜籽油
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每天口服一定剂量的南瓜籽油可以安全地帮助你恢复头发。虽然还需要更多的研究，但一项小型研究发现，男性每天服用四粒PSO，持续6个月，他们的头发数量增加了40%。原因之一是什么？像锯棕榈一样，南瓜籽油可以阻止睾丸激素转变为一种叫做DHT的化合物，而这种化合物与脱发有关。
绿茶
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由其化合物制成的提取物可能有助于一系列的健康问题，包括脱发。可能是一种叫做EGCG的化合物帮助了头发的生长。研究人员在给秃头的老鼠服用绿茶提取物6个月后看到了不同。但这还没有在人身上测试过。不过，要谨慎使用绿茶补充剂。有些含有其他化合物，会使你生病。
富含血小板的血浆(PRP)
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医生有时会注射富含血小板的血浆（PRP），它来自于你自己的血液，以帮助手术后的愈合。富含生长因子的PRP也可能帮助你的头发生长。你提供一点血液，然后实验室在离心机中旋转，以获得富含血小板的血浆蛋白。然后你把它注射到头皮上的不同位置。许多人在注射PRP后发现他们的头发又长出来了--比以前更浓密。
胺基酸
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这些是蛋白质的 "建筑材料"。它们帮助你的身体以其应有的方式工作。一些氨基酸--如半胱氨酸和L-赖氨酸--在保持头发健康和生长方面起着特殊作用。但你不需要把它们作为补充剂。你应该通过健康饮食获得大量的氨基酸。良好的食物来源包括松软干酪，鱼，鸡蛋，种子和坚果，全谷物和肉类。
聪明的头发护理
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在某些情况下，你可以通过小而简单的改变来帮助自己的脱发。洗头、擦干和梳头时要温柔。不要拉扯! 限制使用卷发器和热滚筒，这可能会削弱你的头发。 如果你吸烟，现在是一个戒烟的好时机。吸烟的男人比不吸烟的男人更有可能出现脱发。
驯服你的压力
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经历困难的时候有时会导致脱发。试着通过更好地控制你的压力来阻止它。尝试一些技巧，如冥想，深呼吸，引导想象，放松练习，或与咨询师交谈。锻炼也是一个不错的选择。这些都是容易学习的，并被证明有助于缓解紧张。请记住，治疗脱发的最佳方法取决于脱发的原因。请与你的医生沟通，寻求指导。
