来自医生档案
泰勒-斯威夫特的新专辑《Speak Now》于10月底发行，获得了评论家和观众的巨大赞誉，首周销量刚刚超过100万张，将这位21岁的明星推向了更高的平流层。
去年，根据Neilsen Soundscan的数据，斯威夫特是美国最畅销的音乐人，《福布斯》杂志将她列为第12位最有影响力的名人，并引用了她每年4800万美元的收入。斯威夫特的第一张同名专辑于2006年发行，并获得了多白金销量，为后来成为当时16岁女孩的商标奠定了基调。充满魅力的自传性歌曲，引起了不同年龄和性别的共鸣。她的后续专辑《无畏》（Fearless）于2008年发行，销量也达到数百万，并赢得了四项格莱美奖。
然而，尽管她取得了所有的成功，斯威夫特仍然脚踏实地，依靠她的平常心与她的听众联系。她表达了邻家女孩对暗恋、心痛和麻烦的友谊的感受，引起了全国数以千万计的歌迷的共鸣。
那么，这个年轻女子是如何保持她的脚步，特别是当他们经常穿着Manolo Blahniks走红地毯的时候？
通过感恩，斯威夫特说。我记得我曾梦想过，如果我真的努力工作，事情奇迹般地顺利，有一天人们会关心我说的话，她说，而且我从来没有放过这种感觉。人们关心我的歌词这一事实对我来说是如此不可思议。
尽管她的生活充满了压力，不停地行动和生活在路上，但以下是斯威夫特健康和平衡生活的六个规则。
尊重你的健康常规。
斯威夫特说，健康是快乐的重要组成部分，她致力于保持自己的身体和精神状态，即使在巡回演出时也是如此。因为她的生活是如此的忙碌，斯威夫特知道对她的饮食保持纪律性对她的健康至关重要。虽然这个瘦长的5英尺11英寸的明星不需要注意她的体重，但她说她仍然关注她的身体。无论她的巡演日程如何，她都会确保每天在跑步机上挤出一个小时的时间跑步。
奖励自己。
为你的放纵而工作，然后享受! 斯威夫特说："我需要感觉到我已经赢得了一些东西，所以当我有一个星期非常努力地工作时，我可以休息一两天，不管是锻炼还是注意饮食。
跳过判断。
说到饮食和健身，斯威夫特很注意，而不是自我责备。斯威夫特说："我一直在内部衡量这一周是否健康。然后，她做出调整，而不是自责。她说："在这一周里，我努力吃得健康，所以这意味着沙拉、酸奶和三明治。不喝含糖饮料。我试着保持清淡，但没有什么太多条条框框或疯狂。我不喜欢在我不需要的地方创造太多的规则。
浇水
. 斯威夫特说，我喝了很多水，我的朋友们都叫我外星人，她总是随身携带一个瓶子。为了确保她从不缺水，这位歌手在她的车里放了一个箱子。
找到你的节奏
. 为了确保你坚持你的健身计划，并为你的锻炼程序提供动力，请下载你最喜欢的歌曲或专辑，在你运动之前不要让自己听这些歌曲。我不喜欢任何其他的运动，除了跑步，斯威夫特说，我喜欢这种运动，因为它与音乐有关。
不要逃避你的感情
. 认识到焦虑本身并不是坏事。当它发生时，你会感到不舒服，但它也可以推动你走出困境，激发你的热情。斯威夫特说："坐在那里的感觉很糟糕--一开始是这样的，但如果你能做到，它也能让你摆脱这种感觉，进入一些创造性的东西。
坚持写日记。
她说，将文字写在纸上有助于作曲家斯威夫特保持自己的诚实--和平衡。从小到大，每当我感到痛苦时，我都会想，没关系，我可以在放学后写下这些东西，她说。现在，无论何时，如果有什么事情让我感到痛苦，比如被拒绝、悲伤或孤独，或者我感到快乐或坠入爱河，我都会问自己，我能不能把这个写成一首歌，这样我就知道自己的感受了？
改编自《医生》杂志2010年11/12月刊。在此阅读整个故事。
