来自医生档案馆
你可能知道大多数长寿的 "秘诀"。不吸烟，吃蔬菜，每天锻炼，有足够的睡眠，放松。但这个可能对你来说是新的。多交朋友。
最近的一项研究发现，拥有庞大伙伴网络的人早逝的可能性降低了22%。其他研究表明，朋友对压力水平和大脑健康有积极影响，甚至对你的免疫系统也有积极影响。(朋友多的人感冒少）。
然而，随着年龄的增长，交朋友并不像你小时候那样容易--也许是因为没有成人的沙盒可以玩。"研究表明，人们通过反复的非计划的互动来交朋友，" Rebecca G. Adams博士说。亚当斯博士说。她是北卡罗来纳大学格林斯博罗分校的社会学教授。"这并不是说我们随着年龄的增长而失去了交朋友的能力。而是我们不太可能处于有利于形成友谊的环境中。"
扩大你的社交圈的关键是什么？突破它。"结交新朋友可能类似于约会，"《女性友谊的生存》一书的作者尼科尔-赞加拉（Nicole Zangara）说。好的、坏的和丑的。"为了认识新朋友，你必须尝试你感兴趣的新活动。如果你喜欢徒步旅行，加入一个徒步旅行团体。如果你有宗教信仰，就尝试一个新的教堂。让自己走出去。"
但这只是战斗的一半。为了让熟人成为朋友，你必须敞开心扉，这可能是令人生畏的。"亚当斯说："随着我们年龄的增长，我们不太可能向我们不熟悉的人透露自己的情况，""但是为了使关系进入下一个层次，你必须透露自己的一些情况。
在你结交新朋友的同时，不要忘记那些一直在那里的朋友。"在生活的自然过渡期，维持友谊同样困难，"赞加拉说。"如果你发现你没有联系，就提出来，因为他们可能有同样的感觉。"
友谊问答
Q:
"我有一个朋友，她变得越来越难相处了。她看起来很消极，似乎并不真正关心我的生活。我应该坚持下去吗？"
布鲁克-海特，33岁，小学教师，亚特兰大
A:
"简短的回答？这取决于。就像恋爱关系一样，友谊也有起伏，所以在给你的朋友说再见之前，试着和她谈谈你的感受。如果她不接受，或者如果你发现你和她在一起后总是感觉更糟，那可能是时候结束了。放弃--尤其是放弃一个长期的朋友--可能很困难。但是它将在你的生活中为那些支持和关心你的人留下更多的空间，这对你的长期健康来说是一个福音。"
Nicole Zangara
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