盆底理疗是对盆底相关问题的一种治疗。这种专门的疗法包括练习，可以帮助缓解疼痛、不适和对生活质量的影响等症状。
盆腔底板
每个人都有一个骨盆底。它是由支持尿道和生殖道的肌肉组成的。这组肌肉也控制着你的膀胱和肠道。
在女性中，骨盆底将你的膀胱放在前面，阴道和直肠放在后面。你的子宫被肌肉、肌腱和结缔组织固定在骨盆底的顶部。在男性中，骨盆底有助于保持肠道、膀胱、尿道和直肠的位置。
骨盆底肌肉附着在尾骨和耻骨上。如果骨盆底的肌肉无力或不能正常工作，这被称为骨盆底功能障碍。
盆底功能障碍
当你有骨盆底功能障碍时，你的骨盆肌肉不能放松，也不能像它们应该的那样一起工作。如果这些肌肉不能放松，只是收紧，你可能有。
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便秘
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小便频繁
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难以控制大便或小便，导致漏尿
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女性在做爱时疼痛
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男性勃起功能障碍
有时，专家并不确定是什么原因导致盆底功能障碍。但可能引发它的事情包括。
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盆腔手术
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老化
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怀孕
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超重
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过度使用骨盆肌肉
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骨盆部位的严重损伤
物理治疗
盆底物理治疗是一种专门的物理治疗，以缓解盆底功能障碍的症状，帮助肌肉按其应有的方式工作。这包括一些帮助你的盆腔肌肉放松和变强的练习。
当你开始盆底治疗时，物理治疗师（PT）将进一步了解你的症状。你的理疗师将检查你的核心肌肉，看看它们有多强壮，以及你有多少核心耐力。理疗师还将让你尝试某些活动和姿势，以检查你的盆底肌肉的协调情况。
你的评估有助于你的PT制定一个最适合你需要的盆底理疗计划。您的治疗可能包括内部和外部治疗。但在你准备好之前，他们不会开始内部治疗，因为这对某些人来说可能会不舒服。
盆底物理治疗的目的是缓解你的症状，以便你能够恢复你的日常生活。这包括能够更好地控制你的膀胱或参加你喜欢的运动和锻炼。
物理治疗也可以缓解妇女在性生活中可能感到的不适和疼痛。一些练习可能会帮助她们更清楚自己的肌肉，并获得更好的高潮。
技巧和练习
盆底物理治疗可以包括技术或练习，如。
触发点疗法。这种技术将压力放在你身体上的某个地方，内部或外部，称为触发点。你的医生或物理治疗师也可能在该区域注射麻醉剂。
凯格尔运动。凯格尔运动是一种流行的运动，通过收缩和放松盆底肌肉来加强盆底肌肉。这种运动可以帮助缓解性生活中的疼痛并控制尿失禁。你的物理治疗师可以教你如何做凯格尔运动，以便你可以从这项运动中获得最大的好处。
电刺激。这种技术有助于减少盆腔疼痛和肌肉痉挛。您的物理治疗师可以在办公室进行这种治疗，或者教您如何在家里使用特殊设备进行治疗。
生物反馈。这项技术使用设备来检查你的盆底肌肉的收缩情况。您的初级保健师很可能使用生物反馈来了解您的练习情况，并观察是否有改善。他们可能会在你的身体外部放置电极，如阴道或肛门之间。或者他们可能使用一个内部探头来测量你盆底肌肉的紧张和放松程度。结果显示在电脑屏幕上，您的PT将与您讨论这些结果。
