来自医生档案馆
在我们的生活中，我们都有一些像鸭子一样的事情，还有一些我们自然而然地鄙视的事情（对我来说，那就是熨烫）。这些喜欢和不喜欢是我们性格的一部分。
但是你知道吗，你的个性可以帮助你减肥？了解自己可以帮助你找出做出减肥和采取更健康行为所需改变的最佳方式。
例如，一些成员可能会被冰箱上的比基尼模特的照片所激励。其他人可能会发现身材完美的模特是如此令人气馁，以至于让他们想扔掉毛巾。
您的类型是什么？
最受欢迎的人格分类系统之一是迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI），它是基于心理学家卡尔-荣格的工作。根据MBTI，有16种人格类型。
虽然性格类型比这要详细得多，但这里有四个基于迈尔斯-布里格斯系统的问题，可以帮助你大致了解你的类型以及它如何影响你的体重控制成功。请记住，我们都有两个极端的特征，但倾向于更紧密地认同光谱的一端或另一端。
要进一步了解你的类型，请问你自己。
1. 什么刺激了你？
a. 外向型的人专注于整个世界，这给他们带来了能量、热情，并愿意在团体环境中参与和做志愿者。这些成员在留言板上茁壮成长。
b. 内向的人专注于他们的想法、感受和经验。他们倾向于更加私密，并回避大群体，偏爱在线减肥计划的匿名性质。这些人在与自己签订合同时表现最好。
2. 什么对你来说是有意义的？
a. 传感器使用他们的感官来了解事实--诸如卡路里和脂肪克数的细节。这些类型的人是实际的，现实的，并在常规中茁壮成长。只有当他们的日常活动被安排为日常仪式的一部分时，每天的体育活动才会对他们有效。
b. 直觉型的人依赖他们的感官，更注重 "大局 "而不是细节。这些人在没有常规结构的情况下做得最好，并喜欢在实现他们的目标方面发挥积极作用。
3. 你如何做决定？
a. 思考者具有逻辑性和分析性；他们考虑所有方面并确定正确的行动方案。他们的决定很少是感性的。这些人是那种 "只管做 "的成员，他们听从建议，不费吹灰之力就能做出必要的改变。
b. 感受者是更个人化的，有同情心的，有同理心的。他们的决定不仅是基于什么对他们来说是重要的，也是基于什么对别人来说是重要的。许多人为了取悦别人而努力减肥，或者通过在家里为其他家庭成员保留诱人的食物来折磨自己。
4. 你以何种方式处理生活？
a. 判断者喜欢结构和组织良好的生活。他们往往是果断的、以目标和行动为导向的人。这些人喜欢WLC的详细饮食和健身计划。
b. 感知者比较灵活，他们的生活结构较少，不喜欢管理规则。饮食计划的灵活性正好符合他们的要求。写日记会让他们感到悲伤。
超越人格类型
好消息是，任何性格的人都可以在医生减重诊所的计划中取得成功。以下是几个例子，说明该计划将如何为你工作，无论你的风格如何。
记录者vs.自由式弗里达
. 有些人发现很容易写下细致的食物日记。而另一些人在开始后不久就放弃了，因为写下他们所吃的一切的繁琐性质使他们发疯。我希望我们所有的会员都以某种形式跟踪他们的摄入量。写日记是一个强有力的工具，它迫使你认识到你每天到底吃了什么。这也是 "成功的失败者 "的习惯之一，他们减掉了很多体重并保持了下来。诀窍是采用一种适合你生活的日记形式。使用在线日记的好处是，它允许我们给你反馈。但如果网上不适合你的风格，也没问题。在你的公文包、钱包或口袋里放一个记事本，在方便的时候记下你的摄入量。并且记住，你可以每天、每周或根本不填写在线日记，这取决于你。
结构性与灵活性
. 您更喜欢哪一种，是详细列出什么时候吃什么食物，还是灵活地移动食物以适应您不断变化的时间表？有些人需要准确地坚持下去；如果让他们做太多的决定，他们就会暴饮暴食。你可以严格遵守你的WLC饮食计划，或者在一天（或一周）的时间内移动推荐的食物。你可以决定哪种方法最能帮助你控制你的食物类型和数量。
Grazer vs. Three Squares
. 一日三餐可提供充足的食物以满足饥饿的肚子，但您可能更喜欢以啃食的方式度过一天。无论哪种方式都可以，只要您的饮食计划不超过规定的数量。
吃饭的人需要自我控制，这样他们就不会在小餐会上暴饮暴食。这种饮食方式的好处是稳定地注入卡路里，以保持血糖稳定和饥饿感。但是，由于要担心日程安排、家庭和工作，许多人最终要吃三顿饭（也许还有一两顿点心）。这不是一个问题，只要这些正餐和零食包含高纤维、富含水分和瘦肉蛋白的食物，这样你就会感到满足而不会暴饮暴食。
底线。看看镜子里的自己
无论您的性格类型如何，在理性的层面上处理食物和健身问题是很重要的。你越是了解自己的特点，就越容易管理自己的食物摄入和日常活动。
因此，退一步讲，分析自己，看看你能识别哪些特征。这可能只是提供了拼图中缺失的一块，帮助你掌握你的健康。
