减肥后会发生什么？
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当你有了赘肉，减掉它们可以改善你身体健康和幸福的许多方面。减肥可以导致你的个人生活、心理健康、感官等方面的变化。如果你想减掉一些体重，想减掉更多，或者刚刚减掉了很多，想保持下去，请看看这些体重下降后带来的一些鲜为人知的回报和其他变化。
更好的睡眠
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甩掉多余的体重可能会帮助您在晚上睡得更好。许多超重的人都有睡眠问题。这通常是因为睡眠呼吸暂停，这种睡眠呼吸困难在超重人群中更为常见。减肥可以缓解这些呼吸困难。你可能会发现，你更有可能在整个晚上保持睡眠。你也可能在一天中感到更加警觉和休息得好。
更好的情绪
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减肥不只是让您的身体感觉良好。它还能促进你的情绪和心理健康。在一项针对肥胖的老年人的研究中，在大幅减重3个月后，他们报告说紧张、抑郁、愤怒和疲劳的情况减少。而且这是双向的。心情好的人减少了更多的体重。保持健康的体重可以降低患抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题的风险。良好的心情和健康的体重是相辅相成的。
食物中的不同味道
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过重的体重会使你的味觉变得迟钝。其中一个原因可能是，你实际上已经失去了味蕾。研究表明，体重下降很多的人，特别是在做完减肥手术后，尝到的东西就不一样了。甜食和油腻的饭菜对你来说可能没有那么好的味道。因此，你会自然而然地开始吃更多的健康食品，摄入更少的卡路里。
大脑增益
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研究表明，肥胖与记忆、思维能力和整体大脑功能的问题有关。一项针对20名超重妇女的研究表明，这也是一种反作用。虽然这只是一项小型研究，但它显示在减肥后，这些妇女在记忆测试中表现得更好。减肥后，她们大脑的某些部分也变得更加活跃。
更好的性生活
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肥胖的人经常说对性生活的兴趣不高，或者说他们就是不喜欢性生活。超重的男性可能与勃起功能障碍作斗争。好消息是，减掉多余的体重会有帮助。一项对16项减肥研究的回顾表明，当人们减肥时，他们的性生活质量会得到改善。
减少您的健康风险
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肥胖会增加你患许多健康问题的风险。减去多余的体重可以帮助消除这些健康问题，或降低您的健康问题的几率。减肥可以降低你的血压和胆固醇。它还可以削减糖尿病、心脏病、中风、胆囊疾病和骨关节炎的风险。
削减您的癌症风险
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身体脂肪较多的人更有可能患上多种癌症。减肥可以降低你患乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、前列腺癌和其他癌症的风险。即使你真的得了癌症，如果你以更健康的体重对抗疾病，你也会有更好的机会。
皮肤松弛和下垂
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这是大减体重的一个不太理想的副作用。如果你已经减掉了不少体重，你的皮肤不可能反弹到以前的位置。你的腹部、大腿、手臂、下巴或乳房上可能有额外的褶皱或皮瓣。你可能不喜欢它们的样子。这种多余的皮肤也会让人不舒服，甚至会受到刺激或感染。整形外科医生可以进行手术来摆脱多余的组织。
你的新陈代谢会变慢
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如果您的体重下降了很多，那是因为您吃得少了。当你每天摄入的食物量发生重大变化时，你的身体就会开始处理得更慢。这可能会使你在已经减掉一些体重后更难继续减肥。你可以通过更多的运动给你的新陈代谢提供一点帮助，包括进行力量训练以增加肌肉质量。
您的身体时钟发生了变化
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固定的进餐时间可以帮助调节内部时钟，使您的身体在一天24小时内运行。如果您改变了进食时间以帮助您减肥，您可能也会看到您的睡眠和醒来时间的变化。如果你想继续减肥，研究表明，你什么时候吃东西很重要。例如，超重和肥胖妇女如果早餐吃得多，晚餐吃得少，即使一天的总热量相同，也可能减掉更多的体重。
您的体温变化
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科学家们将体温与男性和绝经后妇女的肥胖联系起来。(月经周期可能有助于调节其他女性的体温。)数据表明，较高的身体质量指数与较高的体温有关。如果你减掉了很多体重，你可能会发现自己感觉更凉爽。
