2021年更健康。有时奢侈一下也无妨

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康。你可以在这里关注他们的旅程。? ? ? ?

作者：比尔-金姆

2019年2月20日，我们当时13岁的女儿Kailynn被诊断出患有1型糖尿病。这确实是我作为父母所经历的最可怕和最令人困惑的3天之一。在一瞬间，凯琳的生活被永远地改变了，因为没有治疗方法。为了将最糟糕的日子变成积极的一面，每年2月20日，我们都会庆祝她的周岁生日，以此来表彰她的新常态以及她的管理能力。

我们的传统是由凯琳选择晚上的活动：我们在哪里吃饭，我们做什么，甜点是什么--这是她的一天。现在，当你试图减肥和过一种更健康的生活方式时，这可能是一种挑战。我向你保证，我15岁的女儿并不担心卡路里的数量，因为这是她的事！她不应该担心。她也不应该这样。因为她患有糖尿病，她必须对她吃的和喝的每一样东西进行称重、测量和计算碳水化合物。它是24/7/365 -- 它令人筋疲力尽，永无止境，所以当她有机会庆祝时，她会大肆庆祝！"。

晚餐时，我们去了一家牛排馆，然后去了宠物店（只是看看！），她最喜欢的零售店，还有一些冰淇淋。这是一个很棒的夜晚。我们的大儿子，刚刚搬到他自己的地方，和我们一起度过了这个夜晚，这使它变得更加特别。相信我，我想的最后一件事是卡路里计数和健康问题。

但你知道最棒的是什么吗？它自然而然地出现了。在晚餐时，我做了一些健康的选择，这根本没有改变这个夜晚！我们都同意跳过开胃菜。我们都同意跳过开胃菜；我没有选择正常的肉眼牛排，而是选择了更瘦的纽约牛排（而且只吃了一半！）；我的一份配菜是清淡的沙拉（而且我只用了大约一半的沙拉）。如果让我猜，仅这三个变化，我就轻松地减少了1000多卡路里。公平地说，我没有吝啬吃冰激凌，但我也没有必要这样做。

我在食物和运动方面度过了美好的一周。我这周的热量很低，7天中有5天在锻炼，那个周末跑了将近5英里，还做了我有生以来第一次瑜伽锻炼（这比我想象的要难得多！）。因为我整个星期都很专注和自律，星期六的卡路里炸弹并没有产生影响，本周我减了3磅！"。

诸位，人生苦短，不能偶尔放纵一下，尤其是在和家人一起庆祝的时候！只要我注意到其余的事情，就不会再放纵了。只要我在这一周的其他时间里保持清醒的头脑，那一餐就不会逆转我所做的所有努力。我很惊讶自己在当下仍然做出了好的决定，这使得胜利变得更加美好。我们可以专注于我们的健康，并且仍然有乐趣和享受生活！这难道不是生活的意义吗？这不正是生活的意义所在吗？

Kailynn, happy second diaversary! 我为你感到无比的骄傲! 谢谢你教给你爸爸力量和韧性的定义!

比尔是医生资助内容战略的高级经理。15年多来，他一直试图在体重、运动和整体健康方面找到平衡。随着比尔接近50岁，他明白保持良好的健康习惯和更好地照顾自己是多么重要。他得到了妻子和两个孩子（22岁和15岁）的支持，并希望这个博客能将中年减肥的困难人性化，为其他有同样经历的人提供希望。欲了解更多关于他的旅程，请在Instagram @billkimm和TikTok @billkimm3上关注他。