2021年更健康。马克正在面对他的感受

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康。你可以在这里关注他们的旅程。

作者：马克-斯波尔

在过去的几天里，我的健身之旅有了不同的基调。我的情绪比平时更激动。

本周早些时候，我想让事情变得更有活力，我尝试了一个不同教练的自行车课程。她是布鲁尼医生推荐的，布鲁尼医生是在这段旅程中为我提供建议的医生。她的名字是克里斯蒂娜-德科勒。

不要担心。这不会是一个Peloton的广告。请听我说。

和往常一样，我在骑行中出汗，这时Alicia Keys的歌曲 "Good Job "响起。克莉丝汀谈到她选择这首歌是因为这首歌让她想起了最近的一次，有人在她需要的时候给她接风。然后她开始在骑行过程中流泪。

我也是如此。当我踩着踏板，脸上流着两种水时，我想知道为什么。

如果你读过我的其他博客--或者你认识我--你知道我的默认立场是寻找笑话，尤其是在超出我舒适区的情况下。当我找到笑话时，通常是以我自己为代价。

在这个博客系列中，我开了很多玩笑，以至于有人告诉我，我的健身之路似乎对我来说很容易。

相信我，我的朋友们。它并不容易。

我最近上了秤，发现我的体重正好是我上次上秤的一周左右的时候的样子。当然，其他数字显示我正在增加肌肉，而且身体上我仍然感觉非常好。但是，做了这么多工作，却没有看到我希望的结果，这让我很沮丧。更糟的是，在我经常过度活跃的大脑中，我立即想到了我可能失败的地方。

我吃了什么不应该吃的东西？

我在哪里偷懒锻炼了？

事实是，在这个旅程中，每一分钟的快乐和成就，对我来说，可能有10或20秒的担心和怀疑。

我做得够吗？

我减的体重够吗？

如果我脱离了轨道怎么办？

所有这些有什么不同吗？

这让我想到了我在自行车上的那个反应。这都是关于教练所说的下一句话。如果你参加这次骑行，你也做得很好。

我需要听到这句话（从我的反应可以看出）。

当然，这很难。几乎任何有价值的事情都是如此。我可以做得更好吗？也许吧。但我在骑行中。目标仍然可以实现，而且不管体重计怎么说，我的身体告诉我，我正在实现目标。

最重要的是，我得到了来自许多地方的支持，我不可能失败。

而不管你是否知道，你也是如此。

马克-斯波尔是医生的一名高级健康编辑。他在体育媒体工作了20多年，与NCAA、纳斯卡和美巡赛等团体合作。大多数周末，你可以找到他和他的妻子克里斯，为他们女儿的垒球队加油。

虽然马克花了很多时间与运动员在一起，但他不是运动员，所以健身一直是一个有点挑战。他希望这一努力将帮助他离赢得这场战斗更近一点。

你可以在Twitter上关注马克@markspoor。