来自医生档案
萨尔-帕拉迪索无法告诉你他在2014年初的起始体重，当时他开始了他的减肥之旅。不是因为他不想透露这个数字，而是因为没有秤可以有效测量他的体重。
他估计当时的体重接近700磅，这个体重让一切都变得困难，现年35岁的帕拉迪索说。穿鞋是一件很困难的事。每天洗澡也很费劲。我基本上被软禁了，[因为]出门都是一种折磨。
2014年2月，这位佛罗里达州坦帕市的居民遇到了一个转折点。他的父亲在42岁时死于严重的心脏病发作，帕拉迪索意识到，除非他做出重大改变，否则他将走上同样的道路。我对自己说，'如果我想活到40岁，我需要对我的生活进行一次大转弯，'他回忆说。
在参加了一个关于减肥程序的研讨会后，他决定与一名医生讨论手术方案。医生告诉他，他需要在手术前自己减掉一些体重，并让他接受高蛋白、低碳水化合物的饮食。他的新计划是每天1500至1800卡路里，与他以前每天7000至9000卡路里的饮食相比，有了巨大的变化，其中充满了苏打和果汁。
旅程开始了
在新的饮食习惯下，帕拉迪索开始迅速减肥，每周约5至6磅。这并不容易。他说，在早期，这是一个很大的调整。我的身体已经习惯了我一直以来的饮食方式，所以一开始就很反感。最初的几周是很艰难的。他在晚上渴望更多的食物，但无论他感到多么痛苦，他都不会让自己去翻冰箱。我告诉自己，'我这么努力工作不是为了破坏自己，'他回忆说。
但总的来说，帕拉迪索说他并不觉得被剥夺了。他没有屈服于对不健康食物的渴望，而是查找更清淡、更健康的替代品的食谱。他解释说，这就足以满足我的渴望，而不会耗尽我当天的卡路里预算。例如，他不叫比萨饼，而是在低碳水化合物的皮塔饼上加番茄酱和一些奶酪。
起初，健身也是一个挑战。由于超重对他的膝盖造成的伤害，他只能做低强度的运动。他开始时在游泳池里来回走动，先走一个小时；然后他在晚上再增加30分钟。虽然他担心自己的体重太重，但他发现，一辆腰部自行车可以承受他的体重，所以他把它加入到他的日常工作中，并在家里用哑铃进行力量训练。
2015年11月，他接受了第一次减肥手术，但手术并没有如愿。医生不得不中途放弃，因为腹部的赘肉使他无法完成手术。在自己减掉更多的体重并减到433磅后，2016年7月，帕拉迪索做了一次成功的手术，称为垂直袖状胃切除术。
截至3月23日，他的体重已降至309磅 -- 就在3年前，他从未想过自己会看到这一体重。帕拉迪索说，当我开始的时候，我没有想到我会达到今天的水平。
现在唯一阻碍终点线的是他松弛的皮肤，他的医生说这些皮肤加起来有65至80磅。移除这些皮肤将使帕拉迪索达到他的目标体重范围，即200至225磅之间。但这一过程可能是他减肥旅程中最艰难的部分，Brunilda Nazario医生说，他的首席医疗主管。
纳扎里奥解释说，当你多年超重时，你的皮肤会失去弹性--它就像一个被拉长的气球，不容易恢复原来的形状。她说，人们出于美容的原因想去除它，但这也是一个医学问题，因为皮肤褶皱可能导致溃疡和因汗水和真菌而感染。此外，去除它的风险和费用也很高，通常需要进行多次复杂的手术。
给予他人希望
今天，帕拉迪索为自己的进步感到自豪--也为自己能够激励和鼓舞他人感到自豪。自从几家媒体报道了他的故事后，他说世界各地的陌生人都在Facebook上告诉他，他令人难以置信的减肥成果给了他们很大的鼓励。
那些还有20或30磅要减的人给我留言，说我如何激励他们停止抱怨和找借口。他试图给每条信息回信，因为他们的支持也激励着他。他说，在我不想骑自行车或举重的日子里，他们的评论激励了我。激励是双向的 -- 他们激励我，我想激励他们。我现在怎么能让他们失望呢？?
帕拉迪索说，所有的祝贺和媒体报道仍然让人感到谦卑。我只是一个试图找回我曾经认为已经失去的生活的人。
对于其他有100磅或更多体重需要减掉的人来说，这里有一些他一路走来学到的提示。
1. 1.找到一个支持系统。萨尔的朋友和家人提供了大量的鼓励。他有几个长期的朋友，他每天都会向他们寻求支持，还有一个他在Facebook上的减肥小组中认识的好朋友。他说，而他的妈妈从一开始就一直是支持他的磐石。
2. 为每一磅而战。帕拉迪索说，减肥手术并不是一条简单的出路。它是一种工具；而不是一种神奇的药丸。无论你是自己做还是通过手术，你都必须努力做到这一点。他说，保持坚强，做出好的决定，跟踪你吃的东西，体重计也会跟着变化。
3. 3.将你的最终目标分解成小部分。毫无疑问，想象一下减掉400磅是令人生畏的。对帕拉迪索有帮助的是把它分成更小的步骤，比如一次减50磅，而不是一下子减400磅。帕拉迪索说："这使得我们更容易想到，'我已经减掉了50磅中的30磅'，而不是'我只减掉了400磅中的30磅'。
