来自医生的档案
更新。2018年2月16日 -- 已经过去一年了，我们对莱克西和丹尼-里德的减肥之旅进行了跟踪报道。他们仍在继续努力。
莱克西又减了76磅，而丹尼又减了33磅。莱克西现在的体重是173磅，而丹尼则降至186磅。
也许最令人吃惊的数字是？这对夫妇在过去两年里总共减了407磅。
他们仍然有偶尔的挫折，比如当一个食物欺骗日变成了几个。Lexi说，当这种情况发生时，我们只是试图尽快回到正轨。我们只是知道这将是一个旅程，而不是一个短跑，我们只需要继续前进。
原文。2017年2月9日------2016年元旦，莱克西-里德对自己做出了一个承诺：要减肥。当时，26岁的莱克西的体重为485磅，而她的丈夫，28岁的丹尼，体重为281磅。?
她说，我们想减肥的原因有很多，但其中最重要的是我们的健康。我们知道，我们希望有一天能有孩子，并一起过上长寿的生活，如果我们不改变，这将是不可能的。
一年后，莱克西完成了她的目标，减去了236磅。与她一起散步、锻炼和做饭的丹尼也减掉了62磅。他们的减肥故事被传为佳话，Lexi在Instagram上分享了她的减肥历程，获得了超过6万名粉丝，其中许多人说他们受到了她成功的鼓舞。
这对来自印第安纳州的丈夫和妻子通过承诺一个月不喝酒、不喝苏打水、不在外面吃饭，开启了他们的减肥之旅。他们开始每周使用椭圆机锻炼4到5次，慢慢地增强耐力。Lexi说，起初很困难。但我们每次都会变得更强壮。他们还改变了饮食习惯，放弃了油炸食品、垃圾食品和含糖甜食，转而选择更多的蔬菜和瘦肉蛋白，如鸡肉和鲑鱼。
里德夫妇采取了正确的路线。当你有100多磅要减的时候，开始锻炼的最好方法是今天比昨天做得更多，医生的首席医学编辑迈克尔-史密斯说。虽然锻炼对长期健康很重要，但减肥主要来自于改变你的饮食，他说。?
Lexi说，一起努力实现他们的目标也有很大帮助，因为他们能够不断支持和推动对方。史密斯解释说，最近的研究将大量的互动和支持列为在减肥计划中需要寻找的五大事项之一。拥有这种支持对于减肥和保持体重是至关重要的。
现在，1年后，将近300磅后，这对夫妇一起保持着他们的健康习惯。莱克西和丹尼每周锻炼5或6天，混合高强度的间歇训练、重量训练，甚至尊巴舞。他们还坚持营养，每天吃大约1500卡路里的健康食品，而不是4000卡路里的垃圾食品。? ?
除了新发现的健康，Reeds夫妇还发现了减肥的另一个意外收获。他们已经很好的关系变得更加牢固。Lexi说，我们能够一起做更多的事情，而且我们不会把晚上浪费在沙发上无意识地吃东西和不说话。我们一起出去花时间，热爱生活。
