最伟大的减肥者》并不现实

真正的减肥是缓慢进行的，否则你会重蹈覆辙

作者：Jeanie Lerche Davis 来自医生档案馆

The Biggest Loser是最新的电视幸存者节目。在九周的时间里，十几个人在争夺最大的减肥成果 -- 喘气、吹气、挨饿、流汗、骂人。是的，他们正在减轻体重。

两个团队的策略。低调的蓝队有集体治疗，每天吃六顿小餐，并进行一些锻炼。红队的情况正好相反。他们24小时不间断地锻炼，睡得少，吃得少--由他们的教官式培训师催促着。

玻璃门面的 "诱惑冰箱"，储存着比萨饼、啤酒、蛋糕和馅饼，就在附近，非常危险。这12个人能为了25万美元抵制他们最大的诱惑吗？是的，他们可以。

第一周，红队获胜，共减去74磅--其中一个人减去了20磅。丹娜被选为蓝队的成员；她只减了5磅。(然而，在167磅的时候，达纳开始时比大多数参赛者的体重要轻。丹娜后来又减了15磅）。

这是真人秀节目。但是现实吗？积极的减肥策略是好事还是坏事？

减肥专家评头论足

"库珀研究所体重管理中心主任乔迪-威尔金森(Jody Wilkinson)医学博士说："我不相信跳楼减肥这种事情，甚至不相信出于激励的原因。

"有一些人对这种方法反应非常好，但只是极少数，"他告诉医生。"对于那些没有多少体重要减的人--他们有一些动机和准备--积极的方法可以发挥作用。但这是个例外，而不是常规。"

减肥是一个三到五年的过程，威尔金森说。"对于生活方式的改变和身体生理的改变，它确实是一个长期的过程。我们建议每周减少当前体重的1%。否则，身体的化学反应就会受到干扰，你失去的只是水的重量和瘦的[肌肉]组织，这导致你的新陈代谢下降，使减肥变得更加困难"。

威尔金森解释说，人体的设计真的不是为了减肥。"储存能量，增加体重，是身体的生存机制。在原始时代，能够做到这一点的人是能够生存的人。任何时候身体感觉到它在减肥 -- 无论你有多超重 -- 它都不想减肥，并引发各种抵制减肥的反应。"

他称赞该计划的努力表明了一件事--如果人们要减肥，就需要改变他们的方式。"但是，即使我们使用非常积极的跳跃式减肥方法 -- 但不帮助人们在生活方式和饮食方面做出更好的选择 -- 这也不是一个解决方案。如果这些变化没有发生，那么你如何去减肥真的不重要，无论是快速还是缓慢。你会重新获得体重"。

"我感到惊恐和失望，"凯瑟琳-泽尔曼，MPH，RD/LD，医生减肥诊所的营养主任说。"他们使用的策略并不现实。这只是高大上的戏剧，而且非常尴尬，看着这些胖子穿着超短的衣服被称量。这是一种羞辱性的肉体展示。"

"他们在这个节目中所做的是让他们挨饿，以他们无法承受的速度工作，"泽尔曼告诉医生。"他们以后会吃炸鸡，在节目结束后。我们会教他们做烤箱炸鸡。我愿意把我的生命押在这上面。无论这些人减掉多少体重，他们都会马上长回来。"

泽尔曼说，该节目最好的内容是：小组治疗会议。"他们提出了一些非常现实的情感问题，超重的痛苦和折磨。这是我能找到的唯一积极因素。观众可以从中看到自己。超重是很难的"。

"争取朋友和家人的支持是非常重要的，"威尔金森告诉医生。"我们大多数人真的不了解减肥有多难。我们真的对超重者感受到的歧视视而不见。我必须相当努力地工作以保持我的体重。人们对超重的人说，'如果你像我这样做，你就不会超重了'。这是不正确的。他们必须付出双倍的努力来减肥和维持体重下降。"