胖，有趣的女孩：这不是笑话

作者：Diana Potter 来自医生档案

"我随时都可以减掉10个丑陋的体重 -- 我就把我的头砍下来！" 你是否用幽默来淡化你的情绪化饮食和你的体重？开关于暴饮暴食和肥胖的玩笑，作为与其他人相处的一种方式？我在这方面是个大冠军。

"轻松"--哈! 我无时无刻不在取笑我肥胖的身体和超重的外表，这一点都不轻松。我认为其他人除了看到我是个胖子和没有吸引力之外，看不到我的任何东西。(所以，我急于用幽默来确保他们知道我也是这样看待自己的。特别是我认为自己是一个他们不需要认真对待的人。

当然，在微笑和笑声之下，我渴望被认真对待！但我觉得，一旦别人对我的看法发生变化，我就会觉得我是一个不认真的人。但我觉得，别人一看到我的体型，就会对我其他方面的价值大打折扣。因此，我常常不怎么努力去认真对待。让人笑是比较容易的，而且最重要的是比较安全。

在内心深处，我知道我需要认真对待自己。我讨厌肥胖和丑陋的感觉。这并不好笑。它对我的自尊和自重所造成的伤害，只会使我更无法把自己看成是除了肥胖和丑陋以外的东西。然而，当我和其他人在一起时，我一直在嘲笑自己，嘲笑我的肥胖和对食物的需求，这进一步损害了我的自尊心。

后来，当我开始真正看到并重视自己被脂肪压在后面的部分时，我才意识到，让别人嘲笑我是让他们保持 "安全 "距离的另一种方式。这样一来，我在与他们打交道时就不会感到焦虑。这也是让我不去感受我对自己暴饮暴食和肥胖身体的绝望、无望和愤怒的真实感受的一种方式。

因此，我甚至与自己保持了一定的距离。

但我并没有就此罢休。我非常善于取笑别人。我是在周围的前沿批评中长大的，而且经常针对我。我学会了如何用幽默来为自己辩护，我长大后几乎一直在用这种方式为自己辩护--无论我是否被批评。而当我在治疗中意识到我是如何用我那有趣但经常伤人的话语来伤害别人时，我哭了，就像我这些年笑得那么厉害。我哭了，因为我伤害了那么多人，也伤害了我自己。

那么，我是如何学会认真对待自己，真正做到搞笑，让每个人，包括我，都能享受到玩笑的乐趣呢？这是从治疗开始的，当时我得到了我需要的支持，开始感受我的真实感受--多年来我一直对自己隐瞒的感受，因为我担心感受它们的痛苦会太大。

我没有错。在某些情况下，痛苦是非常大的。但我的治疗师在那里指导我，直到我能够理解它并让它消失，把它移到我心中为它准备的另一个地方。花了一段时间，但有一天，我发现自己完全在和治疗师谈论我现在的感受。我对我的过去感到平静。而且，我越来越多地微笑着期待我的未来。

我也开始觉得在其他人身边更舒服。(如果你读过我的 "泰迪熊疗法"，你就会知道这一点！）我更能表达温暖、关怀的情感--而不太倾向于用尖刻的言论 "攻击 "他人。

我很高兴地说，我并没有失去幽默感。事实上，随着我对自己的感觉越来越好，我看到了生活中很多真正有趣的东西。我越来越多地与我周围的人分享奇妙的愉快的笑声时刻。

但我确实变得更加意识到，即使是一句让所有人都笑的非常有趣的话，也会伤害到它所针对的那个人。最重要的是，我不想再以这种方式搞笑了。

在我看来，这似乎与我开始减肥的过程相似。随着时间的推移，我发现我只是不象以前那样喜欢暴饮暴食。我不再需要食物，就像我不需要幽默一样，来保护我。最重要的是，我了解到我不需要为了生活而与他人保持距离--事实上，与他人亲近才是生活的全部。

戴安娜

幽默在你的生活中造成多大的伤害？

要了解更多，请问你自己。

• 在我年轻的时候，当别人取笑我时，我是否很容易受伤？

• 当这种情况发生时，我的感受是什么？我做了什么？

• 今天别人是否取笑我？我如何回应？

• 当我认为别人在取笑我时，有没有可能别人并没有取笑我？

• 我是否经常在别人之前取笑自己？其他人是如何回应的？

• 我是否经常取笑别人？

• 在我与他人的关系中，幽默是否取代了某些东西？那个东西可能是什么？