沙塔瓦里粉是一种天然补充剂，用于治疗一长串疾病。在你跑到当地的健康食品店拿一些Shatavari粉之前，考虑一下风险和好处。现代研究对这种古老的疗法有什么看法？
什么是Shatavari粉？
Shatavari粉在阿育吠陀的实践中很受欢迎。阿育吠陀是一种传统的自然医学实践，于3000多年前在印度开始。阿育吠陀鼓励环境与你的思想、身体和精神之间的平衡。
Shatavari粉来自于Asparagus racemosus植物的根部。这与你在当地杂货店看到的芦笋有关，叫做Asparagus officinalis，但它不是同一种植物。总芦笋原产于印度。
Shatavari是一种适应性草药。虽然没有多少科学研究支持这些说法，但适应性草药被用来帮助调节下丘脑、垂体和肾上腺产生的激素。像所有适应性草药一样，shatavari可以用来帮助你的身体管理压力和改善你的整体健康。
沙塔瓦里粉的健康益处
shatavari的名字来自于梵文，可以翻译为百病的治愈者。顾名思义，Shatavari用来治疗的疾病清单相当长。?
抗氧化剂。shatavari根产生三种抗氧化剂：外消旋呋喃、天冬酰胺A和外消旋醇。抗氧化剂可以防止身体的损害和疾病。
抗病毒。Shatavari具有抗病毒特性，可用于治疗或预防病毒感染。
提高免疫系统。对动物的早期研究表明，Shatavari可能会提高你的免疫系统。
溃疡治疗。Shatavari粉可以治疗胃溃疡，并可能防止未来溃疡的形成。
支持泌乳。哺乳期的母亲使用Shatavari粉来增加她们的乳汁分泌。Shatavari增加催乳素的生产，催乳素是一种对母乳喂养很重要的荷尔蒙。
平衡荷尔蒙。妇女使用shatavari来治疗与激素失衡有关的疾病，如多囊卵巢综合症（PCOS）和不孕症。
减少更年期的症状。一项小型研究显示，服用包括shatavari的草药混合物可以显著减少潮热。
其他可能的好处。Shatavari被认为可以治疗和预防更多的疾病，尽管还需要进一步研究。
Shatavari可能有助于改善的其他情况包括：?
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酒精戒断?
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焦虑
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膀胱和肾脏结石
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支气管炎？
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糖尿病和糖尿病性神经病变?
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烧心
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肠易激综合征( IBS)
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炎症？
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记忆问题？
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疼痛缓解
Shatavari粉的风险
研究是最小的。虽然有许多动物研究显示Shatavari对健康有潜在的好处，但还需要更多的人体研究来证实这些发现。?
芦笋过敏。如果你对芦笋过敏，请避免服用Shatavari粉。
药物相互作用。shatavari粉与其他药物和补充剂的相互作用情况不明。如果你正在服用药物，请谨慎行事。
雌性激素的变化。Shatavari粉含有植物性雌激素。植物雌激素可以改变你体内的雌激素水平。虽然一些研究显示植物雌激素有希望帮助治疗某些疾病，如乳腺癌，但它们可能使其他疾病恶化，如子宫肌瘤。
缺少调节。膳食补充剂，如shatavari粉，没有像其他药品那样受到监管。在你可以使用补充剂之前，没有太多的测试要求。因此，补充剂的质量、强度和纯度可能有所不同。只从你信任的来源购买shatavari粉。
如何使用Shatavari粉
如果你选择尝试Shatavari粉，你可以在网上或当地的健康食品店找到它。Shatavari以散装粉末或胶囊形式出售。?
使用Shatavari粉的传统方法是将其与室温水混合。沙塔瓦里粉的味道既甜又微苦。如果你不喜欢这种味道，可以将粉末与牛奶或果汁混合。你也可以把它混合到冰沙中。
目前还没有一个科学确定的剂量范围。适合你的剂量将取决于你的年龄、体重、健康和其他因素。从小剂量开始，看看你的身体如何反应。
一个好的开始是你的补充剂上印的最低建议剂量。Shatavari粉的常见剂量是500毫克，每天两次。
Shatavari粉被用来治疗广泛的疾病。已经有数千年的传统医学支持，现在Shatavari在早期的科学研究中显示出前景。然而，由于缺乏监管和有限的人体研究，请谨慎尝试这个百病的治愈者。
