俗称 "小檗 "的小檗，是一种生长在世界各地的灌木科植物。它们因其五颜六色的叶子而受到园丁们的欢迎，但有些品种，特别是日本野莓，被认为是入侵性植物。
山桑子在东西方传统医学中有着悠久的历史，可以治疗各种健康问题，如便秘、胃灼热、腹泻、疟疾等。该植物的大部分都可以使用，包括树皮、根、茎、叶以及果实。
山莓可以改善你的健康的方法
抗氧化剂。在山桑子植物中发现了大约22种生物碱。生物碱是一组化合物，具有各种有益于药用的特性。
小檗碱是这些生物碱之一，一些研究表明，它对自由基造成的细胞损伤有抗氧化作用。自由基是不稳定的原子，如果它们在体内积累，就会产生危害，导致疾病和衰老。
胆固醇。山桑子植物中发现的小檗碱化合物可以帮助改善胆固醇水平，因为它可以减少低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯。低密度脂蛋白是坏胆固醇，因为一些低密度脂蛋白可以进入动脉壁。甘油三酯是在你的血液中发现的一种脂肪。
充血性心力衰竭。小檗碱可能有助于改善充血性心力衰竭患者的健康，这是一种心肌不能泵出足够血液的情况。对156名患有充血性心力衰竭的成年人进行的一项研究发现，那些每天服用1.2至2克小檗碱的人，其运动能力和心脏泵血的方式有所改善。与服用安慰剂的人相比，服用小檗碱的人死亡的情况较少。
2型糖尿病。研究人员对36名患有2型糖尿病的成年人进行了为期3个月的研究，发现服用小檗碱能显著降低HbA1c水平。这是对你过去几个月的平均血糖（葡萄糖）的测量。发现小檗碱与二甲双胍一样有效，二甲双胍是一种用于控制高血糖的药物。
已发现小檗碱能提高胰岛素敏感性，这是你的细胞更有效地利用血糖的能力。在伊朗的一项研究中，30名患有2型糖尿病的成年人被给予干燥的小檗树提取物。发现这能显著降低他们的血糖水平和HbA1c水平。
腹泻。野莓，或者更具体地说，野莓中的小檗碱化合物，可能对治疗腹泻有效。在一项针对165名患有大肠杆菌等细菌性腹泻的成年人的研究中，那些被给予小檗碱的人显示出较快的改善，并且没有发现副作用。但医生提醒说，由于与细菌性腹泻有关的严重症状，应该给予标准的抗生素治疗。
痤疮。山桑子提取物可能对患有痤疮的人有益。在一项针对伊朗患有中度至重度痤疮的青少年的研究中，那些连续4周服用600毫克山桑子提取物的人与服用安慰剂的人相比，病灶明显减少。
牙齿健康。山桑子凝胶可能能够帮助治疗牙菌斑和牙龈炎等牙科疾病，牙龈炎是指牙龈发炎。一项针对45名11至12岁男孩的研究发现，那些使用含有山桑子提取物的牙胶的人，牙龈炎和牙菌斑都有所减少。
野莓的风险
大多数关于越橘的早期研究都是实验室或试管研究，到目前为止，在人类身上开展的研究很少。需要进行更广泛的研究，以更好地了解小檗对我们的健康可能产生的作用。
一些关于小檗碱的研究表明，它有可能导致消化不良、便秘和皮疹。研究人员提醒怀孕和哺乳期的妇女不要使用小檗碱。小檗碱可使婴儿的黄疸病恶化，或引起更严重的情况，导致大脑紊乱。关于野莓和小檗碱对儿童的影响的研究尚未完成，所以目前最好避免使用它们。
小檗碱还可以与某些药物产生相互作用。这些药物包括血液稀释剂（抗凝血剂）、降压药、糖尿病药物、水丸（利尿剂），以及任何由肝脏处理的药物。
在您尝试任何山桑子产品或小檗碱补充剂之前，请与您的医生讨论。?
使用红莓的提示
许多品种的山桑子植物的浆果都可以吃。它们有一种酸味，经常被制成果冻和果酱。在伊朗，一道流行的菜肴是zereshk polow ba morgh，这是一道加有山桑子和葡萄干的米饭。
山桑子保健品可以找到胶囊、液体提取物和软膏。干燥的山桑子可以从一些健康食品和专卖店购买。
