什么是红茶？
红茶是由一种叫Camellia sinensis的灌木的叶子制成的。它含有咖啡因以及其他刺激物和抗氧化剂。在美国，很多人都是热饮或冷饮。它应该总是在冷却前用热水浸泡。
一个叫做氧化的过程将叶子从绿色变成深棕黑色。氧化意味着茶叶暴露在潮湿、富含氧气的空气中。
茶叶制造商可以控制氧化的数量。红茶是一种完全氧化的茶。绿茶来自同一植物，但没有被氧化。
红茶提取物有时作为一种草药补充剂出售。有时，这种补充剂包括其他类型的草药、维生素或矿物质。
红茶的好处
许多人喝红茶只是因为他们喜欢。人们也可能将其用于。
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提高警觉性和精力
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抗氧化剂，包括多酚和儿茶素
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可能的抗癌作用
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心脏健康
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改善新陈代谢
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肠道健康
还需要更多的研究，但有一些证据表明，经常喝红茶可能会降低你患这些疾病的风险。
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糖尿病
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高胆固醇
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肾脏结石
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帕金森病
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骨质疏松症
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龋齿 (Dental Caries)
红茶的风险
对大多数人来说，适量饮用红茶通常是安全的。没有已知的正确饮用量。补充剂的成分和质量可能差别很大。这使得我们很难设定一个标准剂量。
饮用大量红茶 -- 每天超过四或五杯 -- 可能导致健康问题。这主要是因为与咖啡因有关的副作用。
红茶的副作用（最常见的是大量）可能包括。
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焦虑和难以入睡
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呼吸加快
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头痛
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小便次数增多
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心跳不规则
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噁心和嘔吐
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紧张和不安
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耳鸣
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震颤
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高血压
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贫血
将红茶与其他类型的咖啡因或一种叫麻黄的产品结合起来，可能非常危险。它可能引起的一些问题包括。
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抖动
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血压升高
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心率变化
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癫痫发作
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晕倒
红茶或红茶补充剂可能会干扰你正在服用的其他药物和补充剂。一些药物也可能导致咖啡因在你体内停留的时间比平时长。请与您的医生讨论，了解您正在服用的任何药物是否会产生这种影响。红茶中的咖啡因也可能干扰某些血液检查。一定要告诉医生你正在服用的任何补充剂，包括天然的和无处方购买的补充剂。如果你喝很多红茶，请让你的医生知道。
如果你使用红茶的补充剂，请记住，美国食品和药物管理局确实对膳食补充剂进行监管；但是，它把它们当作食品而不是药品。与药品制造商不同，补充剂的制造商在市场上销售之前不必证明其产品是安全或有效的。
