益生菌。友好细菌
1/9
益生菌含有活的有机体--主要是细菌和一种酵母。这些细菌类似于肠道中的有益细菌，有助于消化。这种补充剂用于治疗某些消化道问题和一般消化道健康。某些类型的益生菌可以缓解腹泻，也可以缓解肠易激综合征（IBS）的症状。可以考虑将它们添加到麦芽糖牛奶或酸奶中。
DGL（甘草）。冷却烧心
2/9
长期以来，甘草被用来治疗烧心和反酸等消化不良的症状。不过，这些用途并没有科学证据支持。在未经提纯的情况下，甘草也有副作用，包括导致一些人的高血压。DGL是一种特定的甘草提取物，去除了某种化学成分，它似乎没有那么多副作用。不过，在没有咨询医生的情况下，孕妇不应该服用DGL--或任何其他补充剂。
胡椒薄荷油。缓解肠胃不适
3/9
虽然陪审团还没有定论，但一些研究表明，薄荷油可以减轻IBS带来的疼痛和腹胀。它的肠溶胶囊在胃里不溶解。它们通过小肠和大肠，在那里释放油。在小剂量下，薄荷油似乎是安全的。
洋甘菊。不仅仅是一种舒缓的茶
4/9
洋甘菊被广泛用于治疗多种疾病。自然学家曾尝试用洋甘菊来治疗消化系统问题，如胃部不适、绞痛和恶心，以及焦虑和失眠。不过，对某些植物过敏的人，如豚草，可能会对洋甘菊产生过敏反应。使用任何补充剂都要与医生讨论。
生姜。舒适的胃部
5/9
亚洲医学用生姜来治疗胃痛。在西方，生姜被用来缓解怀孕期间的恶心和呕吐。生姜可作为粉末、胶囊或片剂，或作为鲜切根。一般认为，小剂量服用是安全的--每天1至2克。
L-谷氨酰胺。肠道的帮手
6/9
谷氨酰胺自然存在于你的体内；它支持肠道和其他器官。一些专家认为，补充L-谷氨酰胺可能有助于缓解因手术、感染或压力而引起的腹泻。它可能帮助一些人更好地吸收营养物质。这包括消化道内有太多不友好细菌的人，正在服用癌症药物的人，以及切除部分肠子的人。但是还需要更多的研究。
洋车轴。治疗便秘的纤维
7/9
洋车前子被用作散装泻药的成分。因为它的纤维含量高，能够在肠道中吸收水分。这使得粪便变得笨重，更容易排出。在治疗便秘时，喝大量的液体是很重要的。这可以帮助你避免脱水或更糟的便秘情况。对英国车前草花粉、草花粉或瓜子过敏的人在服用车前草时可能会产生严重的过敏反应。
洋蓟。缓解胃部不适
8/9
洋蓟叶提取物可缓解消化不良的症状。如果每天使用，该提取物似乎可以减轻恶心、呕吐、气体和腹痛。它还可能有助于治疗IBS，减少痉挛和腹痛。该提取物与药物没有已知的相互作用。但对豚草和相关花粉过敏的人，它可能会引起过敏反应。
请先向您的医生咨询
9/9
膳食补充剂不受美国食品和药物管理局的严格监管。这意味着它们的质量、有效性或安全性都没有保证。重要的是，要经常阅读标签。在开始服用任何新的补充剂之前，与你的医生讨论也很重要。如果你怀孕了，有一个现有的医疗条件，或正在服用其他药物，草药或补充剂，这一点尤其正确。
