虾青素是一种类胡萝卜素，是自然存在于某些植物和动物中的化学物质。一种藻类能制造虾青素。这种藻类被用作补充剂中虾青素的来源。
一些类型的海产品也含有虾青素。
虾青素使鲑鱼和龙虾呈现红色，火烈鸟的羽毛呈现粉红色。
为什么人们要服用虾青素？
虾青素是一种抗氧化剂。这意味着它有助于减少你体内的一个自然过程，即氧化作用。这个过程可能在许多疾病和变化中起作用，如。
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衰老
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癌症
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心脏病
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眼睛疾病，如白内障和黄斑病变
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阿尔茨海默病
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帕金森病
虾青素也可以减少炎症。它可能对涉及炎症的问题有治疗作用，如。
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类风湿性关节炎
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腕管综合症
实验室研究发现，一种从海藻中提取的虾青素可以减缓乳腺癌和皮肤癌细胞的生长。
虾青素可能在很多方面对心脏有帮助，也是如此。它可能有助于防止心脏动脉中的斑块堆积。
它还可以帮助保护心肌免受缺氧的损害。这可能发生在心脏病发作期间。
此外，通过减少大脑中的氧化，它可以防止阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。
虾青素可以减少幽门螺杆菌的生长，幽门螺杆菌会导致消化性溃疡。它也可能有助于保护糖尿病引起的肾脏损害。而且它可能刺激免疫系统。
然而，在虾青素被推荐用于这些用途之前，还需要进行更多的研究。
补充剂制造商可能会建议不同数量的虾青素用于不同的目的。迄今为止，大多数的小型研究都是每天使用2毫克到12毫克。然而，虾青素的最佳剂量还没有被设定为任何条件。补充剂的质量和活性成分可能差别很大。这使得我们很难设定一个标准的剂量。
你能从食物中自然获得虾青素吗？
虾青素的最大来源之一是在某些类型的海洋藻类中。
虾青素也存在于几种海产品中，包括。
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三文鱼
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虹鳟鱼
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虾类
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龙虾
四盎司的红鲑鱼含有约4.5毫克的虾青素。
服用虾青素有什么风险？
副作用。
一些实验室研究表明虾青素可能会阻碍一种叫做5-α-还原酶的酶。因此，它可以阻止睾丸激素在体内转变为荷尔蒙DHT。目前还不清楚这可能有什么影响，但影响相同酶的处方药可能会引起副作用，如。
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性欲低下
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男性乳房增大
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勃起功能障碍
一项小型研究显示，虾青素与锯棕榈结合使用实际上增加了睾丸激素，这可能有助于性欲。需要更多的研究来更好地了解虾青素对荷尔蒙的影响。
虾青素还可以降低血压和钙水平。
有风险。
如果您对虾青素过敏或敏感，请避免服用虾青素。如果你对虾青素过敏或敏感，也要避免服用。
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类似的类胡萝卜素，如斑蝥素
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虾青素的来源，如生产虾青素的海藻
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抑制5-α还原酶的药物，如非那雄胺（Propecia, Proscar）或度他雄胺（Avodart, Jalyn）。
怀孕或可能怀孕的妇女应避免使用虾青素。
虾青素可能会增加你的免疫功能，所以在服用时要谨慎，如果你。
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患有自身免疫性疾病
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正在服用抑制免疫系统的药物
如果您有以下情况，也要慎重使用虾青素。
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低钙
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低血压
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骨质疏松症
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你的甲状旁腺有问题
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荷尔蒙问题
互动性。
如果您正在服用影响荷尔蒙的药物，如5-α-还原酶抑制剂，或正在服用治疗高血压的药物，请慎重使用。
告诉你的医生你正在服用的任何补充剂，即使它们是天然的。这样，你的医生可以检查任何潜在的副作用或与任何药物的相互作用。
美国食品和药物管理局（FDA）确实对膳食补充剂进行监管；但是，它把它们当作食品而不是药品。与药品制造商不同，补充剂的制造商在市场上销售之前不必证明其产品是安全或有效的。
