什么是生姜？
生姜是一种开花的热带植物，生长在中国、印度、非洲、加勒比海和其他温暖气候地区。生姜植物的根部是著名的香料和调味品。几千年来，它一直是许多文化中的一种传统疗法。
生姜的健康益处
生姜是一种常见的民间治疗胃部不适和恶心的方法。有证据表明它有帮助。
生姜似乎可以帮助消化和唾液流动。研究发现，服用生姜可以缓解一些孕妇的恶心和呕吐。
但是孕妇应该小心使用生姜。一些专家担心它可能会提高流产的风险，特别是高剂量的流产。
生姜似乎对眩晕症引起的恶心也有帮助。关于它是否对晕车、手术或化疗引起的恶心有帮助，证据不一。
生姜似乎对痛经有帮助。在一项研究中，超过60%的妇女认为生姜减轻了疼痛。
有强有力的证据表明，生姜可以缓解骨关节炎的疼痛。它也可能有助于。
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类风湿性关节炎
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肌肉和关节疼痛
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头痛
但是还需要更多的研究来确定。
实验室和动物研究发现，理论上，生姜可能。
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减轻肿胀
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降低血糖
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降低胆固醇
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防止老年痴呆症
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防止血液凝固
临床证据显示，生姜可能有助于降低血糖和血压。
有些人用生姜敷在皮肤上治疗疼痛。我们不知道这是否有效。
没有为任何条件设定生姜的最佳剂量。保健品的质量和有效成分在不同制造商之间可能有很大差异。这使得我们很难设定一个标准剂量。请咨询您的医生的建议。
姜的营养
两茶匙的生姜有4卡路里。姜的根部不提供很多维生素或矿物质，但它富含抗氧化剂，有助于保护你的细胞不受损害和预防疾病。
姜的天然来源
姜是一种常见的香料和添加调味品。许多人喝生姜茶或软饮料。
姜是茶叶中的一种常见成分。你也可以找到生姜棒棒糖、糖果和胶囊。
生姜的风险
副作用。在小剂量下，生姜的副作用很少。大剂量的生姜--每天超过5克--会增加副作用的几率。皮肤上的生姜可能引起皮疹。
食用或饮用可能会导致。
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气体
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烧心
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胃部不适
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口腔刺激
风险。生姜可能会提高出血的风险。如果你有出血性疾病，它可能不安全。请务必告诉你的医生你所服用的草药，包括生姜。
相互作用。如果你经常服用任何药物，在开始使用生姜补充剂之前，请与你的医生讨论。它们可能与血液稀释剂以及治疗糖尿病和高血压的药物发生相互作用。
美国食品和药物管理局确实对膳食补充剂进行监管，但它把它们当作食品而不是药品。与药品制造商不同，保健品制造商在市场上销售之前不必证明其产品是安全或有效的。
